Никто из писателей, как начинающих, так и опытных, не застрахован от творческого кризиса. Но любой автор может его вовремя распознать, вовремя взять перерыв — и тем самым избежать затяжной апатии. Как писателю диагностировать у себя выгорание, какие авторы находятся в зоне риска и как справиться с творческим кризисом — в новой статье от Супер Издательства.
Выгорание, зона риска: 5 типов писателей
- Вы загружаете себя «под завязку», пишете каждый день, забывая о еде, сне и отдыхе.
- Вы творите не по вдохновению, а ориентируясь на сжатые сроки или на определенную «норму».
- Вы не хотите признавать, что творческая работа тоже требует выходных и отдыха.
- Вы чувствительны к критике — из-за негативных отзывов быстро теряете мотивацию.
- Вы превращаете свою жизнь в «день сурка», проводя каждые сутки по одному и тому же сценарию.
Как понять, что настает творческий кризис: 5 верных признаков
- Все валится из рук и даже самые простые вещи не получаются.
- Значительные перекосы в графике сна и питания: вы либо практически не дремлете и не кушаете, либо едите и спите почти весь день, но это не прибавляет вам сил.
- Вы забросили все занятия, которые еще совсем недавно приносили вам радость.
- Вы все чаще ловите себя за бессмысленным скроллингом новостной ленты в телефоне, притом даже не можете вспомнить публикаций, которые вам понравились.
- Вы полностью потеряли связь со своей историей: стараясь думать о книге, ощущаете только пустоту.
Как избежать писательского выгорания: 10 простых советов
Заботиться о себе писателю нужно каждый день, а не только, когда над головой нависла угроза творческого застоя:
- Если какой-то текст не дается, не мучайте себя. Отложите его и принимайтесь за другую работу. И возвращайтесь к сложному материалу только тогда, когда этого действительно захочется.
- Начинайте каждое утро с 15 минут фрирайтинга, а именно — пишите все, что приходит в голову, не думая о великом смысле своих записей.
- Найдите любимые занятия помимо писательства. И не забывайте уделять им не менее 2-3 часов в неделю.
- Позаботьтесь о здоровом и разнообразном рационе.
- Любите и прощайте себя. Не корите себя за каждую ошибку.
- Отдыхайте прежде, чем будете на грани от усталости. Не выжимайте себя на полную — оставляйте ресурс.
- Возьмите за правило писать только о том, что вас действительно зажигает.
- Не добавляйте себе проблем бесконечным интернет-серфингом и скроллингом ленты в соцсетях.
- Соблюдайте правильный режим сна/бодрствования.
- Держите перед глазами список из 10 вещей, которые даже в самых трудных ситуациях заставляют вас чувствовать себя лучше. Не забывайте обращаться к ним по мере необходимости.
Как помочь себе вновь полюбить писать?
Если все-таки творческий кризис накрыл вас, делимся действенными способами, как с ним можно справиться:
- Возьмите отдых от творчества. На достаточный, но определенный срок. И каждый день напоминайте себе, что вы в отпуске. Можно даже не читать в это время, чтобы не усиливать соблазн вновь ломать голову над сюжетом или диалогами. Гуляйте на свежем воздухе, пробуйте новые блюда, занимайтесь спортом, смотрите кино (не про писателей).
- Смените… образ деятельности. В эпоху фрилансеров и дистанционного обучения это не так сложно. Попробуйте себя в дизайне, программировании, возьмите в работу несколько простых проектов.
- Обратитесь за поддержкой к близким людям, преданным читателям, которые ценят ваш труд. Писателю важно знать и помнить тех, для кого он пишет.
- Перечитайте свои сочинения, которыми вы определенно гордитесь. Приятные воспоминания отлично излечивают творческий кризис.
Дорогие читатели, а у вас случалось писательское выгорание? Что помогло с этим справиться?
