Когда пора взять перерыв от писательства? 5 признаков выгорания

Никто из писателей, как начинающих, так и опытных, не застрахован от творческого кризиса. Но любой автор может его вовремя распознать, вовремя взять перерыв — и тем самым избежать затяжной апатии. Как писателю диагностировать у себя выгорание, какие авторы находятся в зоне риска и как справиться с творческим кризисом — в новой статье от Супер Издательства.

Выгорание, зона риска: 5 типов писателей

1. Вы загружаете себя «под завязку», пишете каждый день, забывая о еде, сне и отдыхе.
2. Вы творите не по вдохновению, а ориентируясь на сжатые сроки или на определенную «норму».
3. Вы не хотите признавать, что творческая работа тоже требует выходных и отдыха.
4. Вы чувствительны к критике — из-за негативных отзывов быстро теряете мотивацию.
5. Вы превращаете свою жизнь в «день сурка», проводя каждые сутки по одному и тому же сценарию.

Как понять, что настает творческий кризис: 5 верных признаков

1. Все валится из рук и даже самые простые вещи не получаются.
2. Значительные перекосы в графике сна и питания: вы либо практически не дремлете и не кушаете, либо едите и спите почти весь день, но это не прибавляет вам сил.
3. Вы забросили все занятия, которые еще совсем недавно приносили вам радость.
4. Вы все чаще ловите себя за бессмысленным скроллингом новостной ленты в телефоне, притом даже не можете вспомнить публикаций, которые вам понравились.
5. Вы полностью потеряли связь со своей историей: стараясь думать о книге, ощущаете только пустоту.

Как избежать писательского выгорания: 10 простых советов

Заботиться о себе писателю нужно каждый день, а не только, когда над головой нависла угроза творческого застоя:

1. Если какой-то текст не дается, не мучайте себя. Отложите его и принимайтесь за другую работу. И возвращайтесь к сложному материалу только тогда, когда этого действительно захочется.
2. Начинайте каждое утро с 15 минут фрирайтинга, а именно — пишите все, что приходит в голову, не думая о великом смысле своих записей.
3. Найдите любимые занятия помимо писательства. И не забывайте уделять им не менее 2-3 часов в неделю.
4. Позаботьтесь о здоровом и разнообразном рационе.
5. Любите и прощайте себя. Не корите себя за каждую ошибку.
6. Отдыхайте прежде, чем будете на грани от усталости. Не выжимайте себя на полную — оставляйте ресурс.
7. Возьмите за правило писать только о том, что вас действительно зажигает.
8. Не добавляйте себе проблем бесконечным интернет-серфингом и скроллингом ленты в соцсетях.
9. Соблюдайте правильный режим сна/бодрствования.
10. Держите перед глазами список из 10 вещей, которые даже в самых трудных ситуациях заставляют вас чувствовать себя лучше. Не забывайте обращаться к ним по мере необходимости.

Как помочь себе вновь полюбить писать?

Если все-таки творческий кризис накрыл вас, делимся действенными способами, как с ним можно справиться:

1. Возьмите отдых от творчества. На достаточный, но определенный срок. И каждый день напоминайте себе, что вы в отпуске. Можно даже не читать в это время, чтобы не усиливать соблазн вновь ломать голову над сюжетом или диалогами. Гуляйте на свежем воздухе, пробуйте новые блюда, занимайтесь спортом, смотрите кино (не про писателей).
2. Смените… образ деятельности. В эпоху фрилансеров и дистанционного обучения это не так сложно. Попробуйте себя в дизайне, программировании, возьмите в работу несколько простых проектов.
3. Обратитесь за поддержкой к близким людям, преданным читателям, которые ценят ваш труд. Писателю важно знать и помнить тех, для кого он пишет.
4. Перечитайте свои сочинения, которыми вы определенно гордитесь. Приятные воспоминания отлично излечивают творческий кризис.

Дорогие читатели, а у вас случалось писательское выгорание? Что помогло с этим справиться?