Плавание и аквааэробика помогают улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и расслабится. Именно поэтому многие из тех, кто любит спорт, отдают предпочтение именно этому виду тренировок. Divoss расскажет, какие аксессуары пригодятся в бассейне и сделают занятия более комфортными.
Шапочка
При посещении бассейна наличие аксессуара, скрывающего волосы — обязательное условие. Шапочки бывают трёх видов:
- Тканевые. Хороши для занятий аквааэробикой. Для плавания они не совсем удобны, так как быстро намокают.
- Силиконовые. Подходят тем, кто любит активно нырять или прыгать с вышки. Они не пропускают воду и не требуют обработки после использования. Однако, у некоторых людей чересчур плотное прилегание шапочки может вызвать головную боль.
- Комбинированные. Такие шапочки универсальные, они подойдут для большинства занятий. Недостаток у них один — это их высокая стоимость.
Перед покупкой убедитесь, что аксессуар закрывает уши, не давит на голову, а также с удобством надевается и снимается.
Очки
Очки защищают глаза от хлорки и обеспечивают хороший обзор во время плавания. Все модели делятся на две группы: профессиональные (стартовые) и любительские (тренировочные). Стартовые предназначены для спортивных соревнований, а вот любительские более комфортны в носке и могут использоваться для ежедневных занятий в бассейне и аквааэробики.
В ассортименте производителей представлено много моделей любительских очков в разных ценовых сегментах. Большой выбор у брендов:
- Arena;
- TYR;
- Speedo;
- MadWave;
- ZOGGS;
- Aqua Shape.
Главный критерий при выборе очков для плавания – комфортная посадка. Правильно подобранный аксессуар плотно прилегает к глазам, чтобы внутрь не затекала вода, но не давит на них. При покупке обратите внимание на ремешок — он должен легко регулироваться. Чтобы очки не запотевали, выбирайте модели с антизапотевающим покрытием «антифог». Если на ваших очках такого покрытия нет, можно купить специальный спрей и обработать линзы.
Утяжелители для рук и ног
Утяжелители для рук и ног были разработаны специально для аквааэробики. Как правило, они изготовлены из каучука или неопрена. Обычные спортивные утяжелители для бассейна не подойдут. Вес выбирайте исходя из вашего уровня физической подготовки. Утяжелители свыше 5 кг используют только профессиональные спортсмены. Всем остальным рекомендуется приобрести аксессуар с весом от 0,5 до 5 кг, постепенно его увеличивая.
Зажим для носа
Чаще всего зажим нужен людям с аллергией на хлорку, а также тем, кто активно ныряет под воду. Устройство не позволяет воде проникать в носовые пазухи и снижает риск возникновения инфекции. Качественные зажимы можно найти у популярных спортивных брендов: Speedo, Bradex, Made Wave, Zoggs, Atemi, Start Up.
Беруши
Перекрывают доступ воды к ушам. Не спешите покупать их после первого похода в бассейн — это нормально, что вода затекает в слуховой проход. Она также быстро вытекает, ведь голова то и дело оказывается на поверхности. Но если после нескольких занятий не удалось привыкнуть, и вода вызывает неприятные ощущения во время плавания, то беруши могут помочь.
Правильные аксессуары — залог успешных тренировок или просто комфортного отдыха. Всё должно быть подобрано индивидуально, с учётом возраста, пола, навыков плавания и целей занятий. Если вы планируете часто ходить в бассейн, то на экипировке лучше не экономить.
Источник: https://divoss.ru/
