Средняя продолжительность жизни растет во многих странах. Во многом это стало возможным благодаря успехам современной медицины и ранней диагностики многих заболеваний.
Проверить свое здоровье можно с помощью большого количества анализов и обследований, а в нашей клинике готовы предложить и большое количество комплексных программ диагностики, предназначенных для людей разного пола, возраста и с разным состоянием здоровья. Но даже если вы по каким-то причинам не готовы проходить диспансеризацию или комплексный чек ап организма, мы рекомендуем уделять внимание нескольким ключевым показателям здоровья. Каким именно рассказываем дальше.
№ 1 — артериальное давление
Нормальным для взрослого человека считается давление в интервале от 110 на 70 до 130 на 85 мм. рт. ст. К сожалению, в мире растет число гипертоников (людей с повышенным давлением) и гипертоников (пониженным).
Интересно! Данные, которые приводит известный медицинский журнал The Lancet — за последние 30 лет количество гипертоников выросло в 2 раза и на 2019 год составило 1,3 млрд человек. От осложнений гипертонии (а это инсульт, инфаркт и другие патологии) ежегодно умирает около 18 миллионов людей.
Повышенное давление опасно увеличением риска атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и других патологий. Пониженное давление также не принесет ничего хорошего — кроме слабости, сонливости, головокружений и головной боли, гипотония может развиваться при заболеваниях сердца и сосудов, ЖКТ, нервной и эндокринной систем.
Оставлять без внимания отклонения от нормы артериального давления нельзя. Но на ранних стадиях все может протекать бессимптомно, поэтому важно периодически (хотя бы раз в год) контролировать свое давление.
На начальных стадиях нормализовать давление будет проще — в некоторых случаях будет достаточно просто скорректировать питание, нормализовать вес, сон и позаботиться о регулярных умеренных физических нагрузках.
Интересно! Ряд исследований (данные по результатам 4-м Всемирного конгресса по острой сердечной недостаточности) у людей с II, III или IV группами крови риск сердечно-сосудистых заболеваний выше.
№ 2 — уровень холестерина
Это важное вещество для организма, но при повышенном уровне холестерина на стенках кровеносных сосудов формируются холестериновые бляшки, развивается атеросклероз. Отсюда рекомендация — хотя бы раз в 5 лет проверять уровень холестерина. Для людей старше 45 лет и тех, кто в группе риска (есть лишний вес, сахарный диабет) анализ стоит делать каждые 1-2 года.
№ 3 — уровень триглицеридов
Еще один важный фактор развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Анализ стоит делать каждые 5 лет или чаще при уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях или сахарном диабете.
№ 4 — работа щитовидной железы
Нарушения в работе щитовидной железы сказываются на самых разных органах и системах. Так, пониженный уровень выработки гормонов щитовидной железы может привести к таким неприятным симптомам, как постоянная слабость и снижение трудоспособности, ухудшение памяти, лишний вес и многое другое. Рекомендуем проверять уровень гормонов щитовидной железы и ее состояние с помощью УЗИ ежегодно. При отклонении от норм, нужна консультация терапевта или эндокринолога.
№ 5 — уровень глюкозы
Повышенное содержание сахара в крови — одна из причин хронического воспаления. Это вредит кровеносным сосудам, способствует развитию сердечно-сосудистых и других заболеваний. За нормы для взрослого принято значение 3,5–5,5 ммоль/л (60–100 мг/дл) при сдаче анализа натощак. Проверять уровень сахара в крови стоит каждые 3 года или год для людей в группе риска: при лишнем весе, малоподвижном образе жизни, случаях сахарного диабета, гипертонии в семье. Кстати, делать анализ можно и дома с помощью домашнего глюкометра. Если результат выше 6 ммоль/л, то нужно обратиться к врачу.
№ 6 — родинки
Родинки — потенциальный фактор риска меланомы (злокачественной опухоли кожи). Насторожить должны родинки, которые:
- больше 5 мм в диаметре;
- быстро растут;
- имеют неровные края;
- кровоточат или «мокнут»;
- имеют неравномерную окраску;
- асимметричны;
- болят, чешутся, доставляют какой-то дискомфорт.
Заметили какие-то из этих параметров на родинке или есть родинка, которая часто травмируется? Идем к дерматовенерологу на осмотр со специальным оборудованием (дерматоскопия).
№ 7 — состояние молочных желез
Хотя мужчины тоже могут болеть раком молочных желез, обследование важно проводить прежде всего женщинам. Проводим простую самопроверку груди ежемесячно, обращая внимание на уплотнения, болезненные участки, изменения кожи, появление выделений из сосков, изменение формы груди. Не менее важно делать раз в 2 года (или чаще по рекомендациям врача) УЗИ молочных желез или маммографию с возраста 40-45 лет.
Какие из этих показателей контролируете вы? Расскажите в комментариях. А мы пожелаем всем крепкого здоровья и готовы помочь в любых вопросах здоровья в нашей клинике. Проходить качественные обследования и лечиться у компетентных врачей в частной клинике Москвы — это не значит дорого. В нашем телеграмм-канале «Evolutis: Для своих» мы еженедельно даем уникальные акции со скидкой до 70%. Это наша благодарность за то, что вы с нами и читаете наши публикации.
