Что в питании, что в физической нагрузке. Телу должно быть интересно и разнообразно. Тем более сейчас такой огромный выбор разнообразных занятий, тренировок. Ищите, всегда что-то пробуйте новое. Фитнес, танцы, силовая, кардио, бег, плавание, лыжи, коньки и т.д.
Я вот сегодня ходила плавать. И так кайфанула. Обожаю плавание. (Наверное, поэтому не плавала почти 2 года 🤣🤣🤣)
Ну просто волшебные ощущения. Непередаваемая лёгкость, расслабон конкретный. Меня по-началу прям размазало. Шла еле-еле. Но так приятно. Такие крутые ощущения. И для спины полезно и в принципе хорошее кардио.
Периодически пульс до 130 - 137 поднимался.
Я плаваю быстро и под водой. Поэтому так высоко 😉
А Вы что думаете? Любите плавать?)
