С сегодняшнего дня я решила возобновить отчеты по питанию, как бы мне не было лень это иногда делать. Дело в том, что это меня стимулирует питаться правильно и лишний раз не соблазняться на что-то не нужное, не всегда конечно, но все-таки.
Иногда это будет полный фотоотчет за день, иногда разбор одного приема пищи, иногда я просто буду писать о меню на день и прикладывать несколько фото.
Сегодня я напишу о своем меню за вчерашний день. Вчера у меня был первый день после разгрузки. Я с утра составила примерное меню на день и его придерживалась.
Все было хорошо до тех пор, пока вечером муж не принес медовый тортик...
Я себя контролирую до тех пор, пока мне не предложат сладкое, дальше все отключается. Муж вроде еще сказал, что можешь съесть утром…
Утром я бы и не притронулась к нему. А вечером просто караул…
В общем, я «очнулась», когда стала потихоньку незаметно так отщипывать чайной ложечкой от кусочка у мужа на тарелке. Моя тарелка уже была пустая…
Через час после чаепития от былой легкости в желудке не осталось и следа, началась тошнота и изжога, а вместе с ними и выговор мужу за то, что я просила не покупать сладкое))
Засыпала я с угрызениями совести. Почему у меня не хватает решимости просто один раз сказать мужу «спасибо, но я такое не ем».
Мне правда плохо от магазинных сладостей, маргарин и растительные сливки мой желудок не выносит совсем. Мне НЕ вкусно! Я НЕ хочу!!! И все равно ем, чтобы не обидеть мужа и потому что помню, что раньше я любила медовый торт.
Утром проснулась и решила просто переступить через это досадное недоразумение и идти дальше.
Как и обещала меню за вчера.
Завтрак
- Яйцо отварное – 2 шт.
- Авокадо
- Семена льна – 1ч.л
- Черный чай с молоком
Перекус
Помело
Обед
- Борщ
- Пшеничные отруби – 2 ст.л
- Свинина отварная
- Пекинская капуста
Полдник
- Творожная запеканка в виде кексиков (90 гр творога)
- Заварной крем на молоке с кокосовой стружкой
- Черный чай с молоком
Это планировался мой единственный десерт за вчера. Хочу заметить, что все это без сахара. Я добавляла стевию.
Ужин
- Голени куриные – 2 шт.
- Гречка запаренная
- Салат (помидоры, авокадо, зелень)
Ну и конечно мое злополучное чаепитие в восемь вечера через полтора часа после ужина:
- Чай черный с молоком
- Медовый торт
Очень хорошо, что прибавки на весах наутро не было. Сегодня все было хорошо, без срывов, завтра напишу.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира