С годами голова начала периодически побаливать. Обычно мигрень появлялась после обеда, но чаще в вечернее время. Сложно было сосредотачиваться на умственной работе.
Наверное, сразу стоит указать возраст. Мне немного более за 30 лет.
В какой-то степени виновата вредная пища, которую употребляю. Жареная, консервированная, сахар, напитки с кофеином. А также по большей части малоактивный образ жизни, связанный с сидением за компьютером, с параллельным облучением от экрана.
Нередко замечал, что когда переходил на такое строгое питание, как сыроедение, то в первые дни сильно болела голова, вообще не соображала. Происходила чистка организма от шлаков. Потом, спустя 3-7 дней, головные боли на растительной диете прекращались и чувствовал себя прекрасно в плане мозговой активности.
"Сыроежу" обычно недолго. Пару недель - месяц. Потом всегда возвращаюсь к рациону, в котором присутствует "всё" - сахар, соль, кофе, мясо, жареное и прочее вредное. Первое время "летаю" от пищи, продуктивность возрастает. Но потом наступает расплата. Одной из черт которых являются боли в голове.
Весной 2020 года начал бегать по утрам. Спустя пару недель ежедневных пробежек заметил, что боли в голове исчезли. Отлично, подумал я. Можно есть всё что угодно, а болей в голове не будет. Не здорово ли? Да только ради этого стоит продолжать бегать каждый день.
Был период, когда бегал и стал питаться "живой" пищей. То есть, снова перешёл на сыроедение. Обычно в первые дни на этом питании голова болела, а тут этого не было. Это отсылка к бегу. К его мощному очистительному воздействию. Он меня так очистил, что на сыроедении я чувствовал себя прекрасно с первых же дней.
Но потом, через 9 дней сыроедения + ежедневные пробежки, снова вернулся к прежнему всеядному рациону. Больше всего из-за того, что не хотел сильно худеть. На сыроедении вес теряется моментально.
Спустя 2,5 месяца непрерывного каждодневного бега по 3-5 км, меня, как будто что-то эмоционально надломило и больше не хотелось бегать. Доверился организму и прекратил данный процесс.
Организм не дурак. Понимает, что нет смысла бегать летом. В жару и так потеешь. Выводишь шлаки с потом. Зачем себя излишне нагружать? Также я начал по несколько раз в неделю проезжать на велосипеде по 40-50 км. Потеть через велосипедные поездки. А пробежкам организм начал сопротивляться. Я три дня побегал через силу, а потом доверился телу и завершил данную практику.
Сейчас прошло более 2,5 месяцев, как перестал бегать и чувствую, что боли в голове снова начали проявляться. Видно пришло время опять начинать активно потеть, возвращать бег в расписание, либо внедрить какое-то мощное упражнение. Например, мужской танец Тандава. Обычно 4-10 минут прыжков с поднятыми вверх руками хватает, чтобы хорошенько пропотеть.
Стоит отметить, что я уже как 5 дней начал практиковать ПГ - периодическое голодание. 4 часа в день ем, а 20 часов ничего не кушаю. Возможно, что возвращение головных болей связано частично с данным вариантом питания, которое ещё называют воинской диетой. Но если бы я бегал, то головных болей, скорее всего, не было. Как в примере, с сыроедением, которое начал временно практиковать во время пробежек. Мигрени тогда не наблюдалось.
Всё описанное здесь, это моя история и мой опыт. Ни в коем случае не рекомендация к бегу в Вашем случае. Прежде, чем начать пробежки, пробовать сыроедение или периодическое голодание - проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
В Интернете пишут, что если повышенное давление, то бег не только не избавит, но и увеличит головную боль, ещё сильнее повысит давление.
Бег использовал, как способ почистить тело от шлаков, которые накапливаются от еды. Избавление от мигрени - получил дополнительным бонусом. Бегал обычно с утра, когда чувствовал себя прекрасно. Когда о головной боли не было и намёка. В итоге это сказалось на том, что мигрень пропала и в то время, когда она у меня обычно была - вечером.
