Приветствую всех! Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, какой спортивный инвентарь я использую, чтобы оставаться в форме даже, когда тренажерный зал оказывается закрытым. На фоне ограничений, связанных с карантином, для многих данная статья может оказаться весьма полезной, особенно, если вы не любите тратить много времени на тренировки и походы в залы.
Тренировочные эластичные жгуты.
Это отличный элемент инвентаря, с помощью которого можно заменить огромное количество упражнений, доступных только в зале. Можете сделать как я и купить набором несколько жгутов разной жесткости и эластичности, объемом сопротивления для более эффективного их использования для разных упражнений. К примеру, для базовых упражнений вроде жима лежа, тяги вверх или вниз отлично подойдут резиновые жгуты с большим сопротивлением, а для изолирующих упражнений на отдельные маленькие группы мышц подойдут жгуты поменьше. Я приобрел набор с сопротивлением в 35,45 и 60 кг, возможно, вам подойдет аналогичный, пробуйте и экспериментируйте!
Гантели со свободным весом/гантели-конструкторы.
Иногда нет особого смысла покупать большое количество разных гантелей с разбросом веса от 5 кг до 25, это как минимум, будет крайне дорого, как максимум, не у всех достаточно места дома, чтобы хранить такое количество. Гораздо разумнее и выгоднее приобрести одну пару гантелей-конструкторов и уже к ней докупать дополнительные блины разного веса по необходимости. У меня, к примеру, в стандартном положении собраны 2 гантели по 10 кг, но так как у меня есть еще 2 блина по 5 кг, я могу с легкостью добавить вес к любой из них. Крайне удобно и эффективно.
Ролик для пресса.
Стоит дешево, почти всегда достаточно качественный и долго служит. Незаменимый элемент инвентаря на случай, если у вас нет турника для прокачки пресса не только на полу. С помощью данного тренажера можно создавать весьма существенную нагрузку для всех мышц пресса(и верхних, и нижних), что положительно скажется на вашем тренировочном процессе.
