Имя сегодняшнего героя - Илья Ковач, этот парень в свои 16 лет ставит какие-то невероятные рекорды! Не так давно Илья попал в объектив Железного Рейтенга, где его окрестили монстром подъема штанги на бицепс. Илья поднял в строгой технике 93 кг и взрослые дядьки всерьез оценили его как будущего претендента на рекорд Дениса Ципленкова. Для тех, кто не знает, вот так выглядит Денис, а вот это наш Илья.
Давайте послушаем Илью касательно техники выполнения и узнаем каков его стаж тренировок в целом:
По началу техника была очень плохая да и сейчас далека от идеала, но я стараюсь улучшить ее. Если брать общий стаж тренировок, он больше 6 лет, а если брать серьезные тренировки - 3 года. Я начал заниматься пауэрлифтингом и уже почти МС в этой дисциплине.
Натурально тренируюсь ли я? Я планирую добавить фармакологию, но это будет не раньше чем в 22 года.
Что ж настало время "Х", очередной ритуал перед подходом, из фармакологии здесь только раствор аммиака. Честно признаюсь, напряглись перед этим подходом все, ведь такой вес спортсмен тянет в своей жизни впервые... Продолжая разговор, мне стали интересны и другие рекорды Ильи, а так же вопрос о том, как он питается:
Мои рекорды: тяга штанги 270 кг/раз, максимальный жим до травмы 185 кг, сейчас - 165-170 кг, присед ниже параллели 210 кг. Обычно на завтрак я ем яичницу (5-6 штук с желтками), 3-4 приема пищи в день. Обед и ужин - это макароны, курица, иногда рыба. В общем, выбираю углеводы+белки.
На этой же тренировке Илья сделал небольшую проходочку до 160 кг в жиме штанги лежа, чисто на камеру. Конечно видно, что парень немного не опустил штангу и не коснулся груди, однако, я все же считаю, что все это придирки. Как не крути, ему 16, и техника, ровно как и силовые обязательно станут лучше. По факту, даже его сегодняшними результатами мы были впечатлены и уверены, что если парень не остановится на достигнутом, то перед нами стоит будущий чемпион.
Я без тренировок в 10 лет весил 65 кг, в 13 лет - 90 кг. Вес набирается у меня очень быстро. Я был жутко "взбитый", с переднего ракурса было видно мое опухшее лицо и живот. Я понял, что пора худеть и за 11 месяцев я похудел на 19 кг! После 14 лет я и начал более менее серьезно заниматься пауэрлифтингом.
Друзья, более обширные ответы на вопросы, рекорды и мнение об Алексее Шредере можете посмотреть на моем YouTube канале:
