Соревнования по ушу-таолу представляют собой выполнение спортсменами комплексов приемов ушу, являющихся (в одиночном варианте) аналогом «боя с тенью». Комплексы таолу состоят из серий движений. Эти движения, берущие свое начало из защитных и атакующих приемов боевых искусств Китая, должны соответствовать следующим принципам: чередования динамики и статики, твердости и мягкости, пустоты и наполненности, быстроты и замедлений, атакующих и защитных действий, продвижения и отступления.
