Третий вариант трисета мы упростили ещё больше, отказавшись от грифа. Благодаря этому стало ещё быстрей менять высоту подвеса.
Передние дельты. Армейский жим с V-образной стропой:
Средние дельты. Передняя плечевая протяжка с той же V-образной стропой:
Задние дельты. Тяга Хейни опять же с этой стропой:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
