Причины волнений
Хорошего дня, уважаемые читатели! Наверняка, многие из вас имели стартовый опыт, участвовали в соревнованиях по конному спорту. Пусть и в любительском спорте, это еще интереснее, потому что профессионалы, чаще всего, справляются со своим волнением довольно быстро. Да, поговорим, сегодня о волнении спортсмена перед стартами, так ли оно страшно, как рассказывают спортсмены. Волнение – это нормальное состояния любого человека перед каким-нибудь событием, чаще всего мы волнуемся из-за того, что не знаем чтО именно ожидает нас впереди.
Что такое соревнования? Это своего рода экзамен, проверка знаний и умений. Каждый из нас хоть раз в жизни, но сдавал экзамены и, наверняка, помнит волнительное, слегка возбужденное, состояние. Кровь то отливала от головы и наступала апатия, то, наоборот, сердце начинало биться сильнее и безразличное состояние человека переходило в возбужденное. Конный спорт не исключение, экзамены (соревнования) проводятся регулярно и для всадника, и для лошади. Только вот зачастую многим всадникам эмоции мешают показать себя и лошадь с лучшей стороны. Можно услышать после неудачного старта: «На тренировке вчера все было хорошо, а сегодня здесь не получилось…»
И не каждый конник, анализируя свое выступление, обращает внимание на эмоции, которые его захлестывали перед стартом. А волнение наступает по разным причинам: кто-то стесняется «выделяться», тем более, выступать перед именитыми судьями и спортсменами, человек просто стеснительный, соревнования для него как прыжок в омут. Кто-то неуверенно чувствует себя, когда смотрят близкие и родные люди. На кого действует сама атмосфера соревнований: громкая музыка, диктор, приглашающий на старт спортсменов, большое количество зрителей и спортсменов. А кто-то, желая улучшить свой прошлый результат, начинает излишне «перегонять» лошадь, которая в свою очередь тоже «заводится». Но самое неприятное состояние, на мой взгляд, это когда всадник, что называется, «уходит в себя» и перестает реагировать на окружающее.
Еще некоторые всадники начинают присматриваться к соперникам, и им кажется, что их подготовка и лошади несовершенны, выискивают свои слабые стороны и окончательно теряют уверенность в успехе. Самокритика вещь хорошая, но заниматься ею лучше дома на тренировках, а не расстраиваться перед самым стартом. Ну, и конечно, некоторые тренеры «помогают» своим подопечным громким криком, руганью, а, иногда, и унижением. Всадник сильно нервничает или же отключается от происходящего. Вместо помощи и поддержки тренер своим поведением еще больше травмирует психику спортсмена. Такое безобразие я наблюдала на соревнованиях детских, юношей и любительских.
Спокойствие, только спокойствие
Профи ведут себя совсем по-другому. Во-первых, у них крепче нервы, как говорится, стабильнее психика, во-вторых, всадники всегда чувствуют себя увереннее из-за частых участий в соревнованиях, они привыкают к обстановке, мало обращают внимание на количество зрителей и других соперников. В-третьих, тренеры у профессиональных спортсменов сами профи, они не будут кричать и унижать перед стартами, понимая, что уже поздно что-либо менять, а нужно правильно размять лошадь и вселить уверенность в успехе своему спортсмену. Но бывает и профессиональные спортсмены страдают излишней эмоциональностью, это зависит от индивидуальных психологических особенностей человека -характер, темперамент, сила воли и т.п., они также играют роль в формировании предстартового волнения.
Многие из спортсменов хотят занять первое место. И это очень хорошо! Стремиться к высшей награде, быть первым из лучших всегда похвально. Но чтобы не было сильного разочарования и упаднического настроения, мне кажется, лучше не так сильно настраивать себя на победу, как больше уделять внимание технически правильному выполнению элементов или чистоте прохождения маршрута. Эти моменты будут отвлекающими от волнений и нервозности. Необходимо сконцентрироваться на разминке, конечной целью должен быть не результат, а сам процесс. Не стоит и лошадей торопить, им эмоции всадника тоже передаются, кони могут начать делать ошибки, сбиваться с ритма или закидываться перед барьером. Если представлять себя на разминке как на обычной тренировке, то и нервы у всадника будут в порядке!
«Дрожь в коленках»
С всадниками более-менее понятно, а что же лошади? Они испытывают предстартовую дрожь? Лошади подвержены эмоциям и стрессам, также как и мы, это общеизвестно. Одни могут сильно переживать из-за переезда в незнакомую конюшню, другие начинают волноваться при виде неизвестных лошадей, громкой музыки, бегающих детей. А тут еще и всадник добавляет эмоций: то шпорой лишний раз в бок ткнет, то за повод дернет, то отстанет корпусом. Но как мотивировать животное к спокойному восприятию соревновательной обстановки и полному его подчинению? Ведь именно эти два фактора зачастую и приводят к победе.
Поведение животных формируется под влиянием инстинктов и меняется в процессе приобретения условных рефлексов, а стремление доминировать в табуне отражает эти потребности. В отсутствие эмоциональной поддержки от стада, лошадь обращается к человеку, чтобы обеспечить это лидерство. Именно желание лошади получить одобрение лидера является источником ее мотивации, поэтому человек должен занять в тандеме доминирующую позицию – этого будет достаточно, чтобы мотивировать животное на продуктивную работу и, как результат, на победу. Дополнительно существует несколько типов мотивации: еда, боль, похвала и давление. Наиболее эффективна похвала, которую неплохо через раз сочетать с угощением. На ежедневных тренировках не обойтись и без давления, а вот на соревнованиях лучше уже этого не делать.
Как говорил один мой знакомый тренер: «На соревнованиях поздно лошадь работать, нужно ехать на том, что сделано». И я совершенно с этим согласна, лошадь не должна испытывать лишнего ненужного давления со стороны всадника, должна быть хорошо разогретой и в хорошем расположении духа!
Благодарю за внимание, уважаемые читатели! Надеюсь, что статья вам понравилась и оказалась полезной.
