Нулевой результат: почему тебе никак не удаётся сбросить вес
Ограничиваешь себя в сладком и мучном, проводишь много времени в спортзале, отказалась от вечерних перекусов и заменила бутерброд растяжкой, а вес остаётся прежним? Возможно, ты допустила одну из четырёх главных ошибок всех, кто борется с лишними килограммами.
1. Дисбаланс тренировок
Чтобы сбросить вес, нужны не изнурительные силовые тренинги, а разнообразие нагрузок. На одно занятие в зале – две на велотренажёре или беговой дорожке. Важно укреплять мышечный каркас и развивать выносливость. Если выбранная схема не приносит результата, смени её под присмотром профессионального тренера.
2. Никотин и алкоголь
Вредные привычки негативно действуют на сердечно-сосудистую систему и к тому же замедляют обмен веществ – расставаться с лишними килограммами сложнее, а набирать новые проще простого.
3. Недостаток отдыха
Расслабление после тренировки почти так же важно, как и она сама – это как раз время интенсивного похудения! Используй специальные техники расслабления и выделяй достаточно времени на сон. Борись со стрессом – осваивай дыхательные практики и принимай витаминные комплексы с магнием.
4. Неправильное питание
Нельзя просто взять и отказаться от жиров или углеводов – организму нужно полноценное и разнообразное питание. Ни к чему мучить себя голодом! А вот считать калорийность продуктов и внимательно изучать их состав – верный путь к успеху. Попробуй функциональное питание, созданное специально для сбалансированного меню – белковый коктейль, суп или протеиновый батончик питательны и вкусны, как обычные продукты, но содержат гораздо больше разнообразных витаминов и микроэлементов.
Нет ли в твоём ежедневном меню сладкого кофе и булочки? Замени десерт протеиновым батончиком! Информация взята с официального сайта Фаберлик в ВК.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить следующую статью.
