• 4 марта 2020 случилась моя четвёртая пробежка. 5.52 км😲. 34 минуты беспрерывного бега. Идти на пробежку по традиции я не хотела, но откладывать уже не имело смысла. Мы оделись, я даже включила gps, чтобы потом посмотреть весь маршрут. Вова (тренер и мой мужчина) никогда не говорит, сколько мы будем бежать, и я до последнего не знала, что сегодня я преодолею такое расстояние. Поделюсь первой победой! Я все время следила за тем, чтобы приземлиться сначала на верхнюю часть стопы (это очень помогает бежать чуть быстрее и избежать болей после пробежки). И по-моему я даже все время вдыхала через нос. Может изредка моё дыхание сбивалось. Какую-то часть дистанции побаливал живот (наверное вздутие или спазм🤔). Половину пути казалось, что я плетусь как черепаха, хотя приложение показало хороший средний темп.
В целом я в шоке. Я привыкла думать как девушка, которая не могла бегать так много и так долго. А теперь могу. И потихоньку начинаю себя хвалить🤗
• пятая #пробежка. 15 апреля 2020. 5.3 км за 33 минуты. Большой выдался перерыв! Последний раз бегала 4 марта. Переживала, что уже отвыкла и мне будет сложно, так же как впервые. Видели это смс от МЧС о сильном ветре? Так вот, да! Прекрасный мощный такой ветер с дождём бился о наши лица. Одежда мокрая, волосы тоже. Кроссовки, угодившие в лужи - ну вы поняли😁. Сначала было даже прохладно. Но потом кровь, что тоже бежит по венам, из солидарности начала греть моё тело. Не добегая до половины дистанции заколол живот. Наверное, это все выпитый мною пару часов назад кофе. Я старалась дышать глубже и медленней. И боль через минут 7-10 начала утихать. Когда казалось, что силы иссякли - я замедляла #темп.
В этот раз бежала с музыкой. С ней время бежит будто быстрее. Она отвлекает. Ещё отвлекали мысли о том, как я буду снимать #влог о беге, и что буду говорить.
Я постепенно привыкаю к тому, что я могу бегать. Я начинаю гордиться собой. Когда завершаю пробежку, начинаю радоваться и ускорять темп. Мысль "а вдруг не смогу", сменилась на "3-5 км для меня вполне реальны". Это приятно. Хотя это всего лишь моя пятая #тренировка!
#бег #марафон #самарскиймарафон #бегуны #зож Видео об этой тренировке по ссылке в шапке профиля!
#бегсамара #пробежка #марафонсамара
