С возрастом слабеют мышцы и суставы, ухудшается слух, зрение и человеку всё труднее сохранять равновесие. Эти процессы естественны, хотя и неприятные. По сравнению с молодыми, в 65 лет головокружение происходит в 2 раза чаще, а после 75 - в 4-5 раз.
Когда земля уходит из-под ног
У метеочувствительных людей, причиной головокружения может являться изменение сосудистого тонуса. Некоторые антибиотики и антидепрессанты могут вызывать головокружение. Временами голова может кружиться от усталости, недосыпания или от тревожного расстройства. Эти причины устранить легко.
Что делать, если кружится голова
В момент головокружения помочь могут успокоительные средства. А чтобы в будущем это не повторялось, регулярно гулять на свежем воздухе, хорошо высыпаться и отдыхать, принимать витамины.
Хороший результат дают специальные упражнения от головокружения, о которых я писала здесь и здесь.
Если головокружение повторяется часто, значит пора обратить серьёзное внимание на своё здоровье.
Дефицит железа - причина головокружения у пожилых
При недостатке железа и низком гемоглобине, кровь недостаточно переносит кислорода к головному мозгу и другим органам. А чтобы компенсировать кислородное голодание, сильно расширяются сосуды, поэтому кружится голова.
Если не хватает железа в организме, могут подсказать следующие симптомы: кружится или болит голова, пульс учащённый, одышка, сухость во рту, нарушение обоняния и вкуса, мушки перед глазами, мышечная слабость, усталость, проблемы с ногтями и волосами, бледность и сухость кожи, трещины в уголках рта. Нарушается сон, аппетит и память. Синдром беспокойных ног - ещё один симптом нехватки железа, так как к мышцам не поступает достаточно кислорода.
Почему возникает дефицит железа в пожилом возрасте?
Недостаточное поступление с пищей.
Железо плохо усваивается в организме при язвенных и других нарушениях пищеварительного тракта, которые снижают всасывание железа.
Дефицит железа наблюдается при частом носовом или внутреннем кровотечении.
Частые простудные заболевания способствуют потере железа, так как для жизнедеятельности бактерий и вирусов необходимо железо.
Что делать?
Железо-дефицитная анемия выявляется при анализе крови. Лечится она диетой и препаратами железа длительно, не менее 3 месяцев. На первом этапе в течение 1-1,5 месяцев происходит рост гемоглобина, а затем в течение 2 месяцев восполняются запасы железа. Следует помнить, что повышение гемоглобина до нормальных показателей, не означает, что лечение пора закончить. Курс должен быть полным, иначе не будет стойкого результата.
В рацион питания нужно включать печень, говядину, рыбу. Эти продукты, при одновременном употреблении с овощами и фруктами, улучшают всасывание железа.
Однако не стоит ограничиваться только продуктами, за сутки железа из них попадает в кровь всего 2,5 мг, а из препаратов железа - в 20 раз больше.
Данная статья предоставлена с информационной целью. Препараты железа должен назначать врач и терапия проводится под его наблюдением. Будьте здоровы!
Спасибо, что дочитали текст до конца, благодарю за лайк и подписку!