Проблема лишнего веса с каждым днём волнует всё больше и больше людей . Итак, людям с избыточным весом категорически запрещено бегать из-за того , что идёт избыточное давление на колени , а с бегом оно только увеличится и возможны травмы. Если вы захотели заняться собой и "сбросить оковы" ,то бегом вы не только не "сбросите оковы" , но и ещё усугубите своё положение. Поэтому настоятельно рекомендую заменить бег - ХОДЬБОЙ.
