Всё чаще нам попадаются на улице или в парке не только бегуны и велосипедисты, но и люди с палками.
Женщины старшего возраста ходят не только на йогу или пилатес. Я встречала пенсионерок и на зумбе и на силовых тренировках. А теперь в городе мы видим всё больше любителей скандинавской ходьбы.
Заниматься ходьбой с палками можно в любом возрасте, в любое время года.
Обычные удобные кроссовки. Палки стоят недорого, можно купить в любом спортивном магазине. Главное, подобрать их по высоте и не забыть про удобный темляк.
Пользы больше, чем при беге. У меня болит колено, артроз, поэтому вообще не могу бегать. Да и не люблю бег ещё со школы. А вот ходить люблю.
Но не надо забывать, что скандинавская ходьба - это не прогулка, не отдых! Это тренировка. И знать технику ходьбы надо обязательно. И не сразу приходит понимание своего тела. Надо прислушиваться к себе, своим ощущениям.
Призываю всех, кто заботится о своём здоровье, занимайтесь скандинавской ходьбой!
Укрепляйте мышцы, тренируйте сердце, дышите свежим воздухом. Только не забывайте о технике))
Будьте здоровы и счастливы, ваша ШирМа
