Пяточная шпора – распространенное заболевание среди людей старшего возраста, особенно женщин. Проявляется ортопедическая патология сильной болью в пятке при ходьбе. Нередко многие пациенты длительное время совершенно напрасно игнорируют неприятный симптом. При отсутствии лечения болезнь может вызвать потерю мобильности стопы и даже привести к инвалидности. Отчего же возникает патология и можно ли предупредить ее развитие?
Причины развития
Даже в норме плантарная фасция (оболочка, покрывающая мышцы стопы) испытывает достаточно сильную нагрузку. Что иногда вызывает ее микротравмы. Но у здорового человека они достаточно быстро заживают без всяких последствий. При различных нарушениях травматизация сухожилия с образованием мелких надрывов приобретает хронический характер и может привести к развитию воспаления, а со временем – к образованию костного выроста в форме шипа. Передавливая мягкие ткани подошвы, он вызывает сильные боли в пяточной области.
Провоцирует образование пяточных шпор:
- избыточная масса тела;
- продольное плоскостопие;
- травмы стоп, и в первую очередь, пяточной кости;
- заболевания суставов, сосудистые расстройства;
- болезни позвоночника.
Причиной развития заболевания может быть и возраст. У пожилых людей подкожно-жировая ткань в пяточной области истончается, что снижает ее амортизирующую функцию и чаще приводит к появлению микротравм.
Как не допустить развития болезни
Профилактикой заболевания нужно заниматься с самого раннего возраста. Для маленького ребенка профилактические меры заключаются в предупреждении рахита и периодических осмотрах ортопеда.
В дальнейшем не допустить развития заболевания помогут:
- Правильный выбор обуви – она должна быть качественной, из натуральных материалов и выбираться по размеру. Следует избегать обуви без задников и с твердой и плоской подошвой.
- Ортопедические стельки – фиксировать стопу мягкой стелькой-супинатором желательно даже в детском возрасте. Необходимо обязательно пользоваться изделием при плоскостопии, избыточном весе, сколиозе.
- Гимнастика ног – улучшить состояние связочно-мышечного «корсета» стопы помогут специальные упражнения, ходьба босиком по бугристой поверхности.
- Массаж ступни – освоить технику массажа не представляет никакого труда. Также в домашних условиях можно пользоваться массажером. Процедуру желательно заканчивать контрастной ножной ванной.
- Профилактика травм и перегрузок стоп – особенно это важно для людей, занимающихся спортом. Перед основной тренировкой необходимо обязательно делать разминку и избегать чрезмерных нагрузок.
- Правильное питание – позволит контролировать вес, что поможет снизить нагрузку на стопы. Меню должно содержать достаточно белков, участвующих в восстановлении тканей, микро- и макроэлементов, витаминов. В рацион следует включить чистую воду, студень, овощи и фрукты.
- Активный образ жизни – способствовать здоровью ног будут занятия физкультурой, прогулки, систематические пятиминутки движения при работе в офисе.
Не затягивайте с визитом к врачу, если вы ощущаете дискомфорт в области пятки или болезненность при ходьбе. Вовремя проведенное лечение поможет избежать дальнейшего развития заболевания и серьезных осложнений.
Статья написана при информационной поддержке портала: https://hospitals-travel.ru/
