Вступление читайте тут. Итак, продолжим.
Практически любое действие было через боль в области поясницы. Утро вечера мудренее подумал я и лег спать. Как ни странно, спал я нормально, не просыпаясь, видно усталость после игры дала о себе знать.
На следующий день состояние мое осталось таким же. Делать нечего побрел в больницу. Кое как сел за руль, потихоньку поехал. Я в то время передвигался на ВАЗ 2107 и крутить на месте руль было адовым занятием и без больной спины, а в таком состоянии так вообще жесть.
Терапевт приняла, выписала два препарата - диклофенак и В12. Раз в день стабильно появлялся там и делал эти болезненные уколы. Кто такие ставил, знает о чем я.
Лежа дома в кровати меня посещали страшные мысли, а вдруг это грыжа, а вдруг пояснице капец и никогда не смогу заниматься, стану инвалидом и прочее, прочее, прочее. Помню лежу и пытаюсь выполнить нагугленные упражнения. Делал все подряд в надежде, что что-то из них поможет.
На 5 день уколов, упражнений и странных мыслей, боль начала отпускать. Я уже мог более менее нормально двигаться и проявлять хоть какую-то активность.
Потихоньку начал восстанавливаться и тренироваться. Плавно, очень плавно. Вдвойне слушая свой организм и делая все осознанно. Позднее начал нагружать и поясницу. Тело укрепилось, я стал себя чувствовать поуверенней в плане физической формы.
Тренил, тренил и тут бац. Травма плеча, уже левого. В районе акромиона. Отжимался на брусьях, опустился слишком низко, что-то щелкнуло и боль. Неделю не тренировался, потом вроде отпустило. Ну я и продолжил.
Вместе с этим начало ныть колено. Справедливости ради, оно давно уже поднывало, но только когда я слишком долго находился в креплениях сноуборда. А тут ноет просто, когда стою.
Особо внимания не обращал, ноет и ноет. Тренировался дальше. Но боль не проходила, а постепенно усиливалась в покое. Вместе с этим я опять травмирую левое плечо на подтягиваниях, в том же месте. Уже серьезнее.
На этот раз я понял, что сам не вывезу мой набор болячек. И обратился к спецам. К тренеру, который занимается реабилитацией, мануальщику, который работает с травмами и поднимает на ноги бойцов и прочих спортсменов.
Значит на момент ноября 2017 имеем:
- слабая нестабильная поясница и протрузия там же
- вывих ключично-акромиального сочленения
- травма колена, там странный диагноз был, но связки и мениски целы
- отсутствие нормальной физической формы, так как тренировки я забросил примерно на полгода.
Продолжение тут.