Очень часто, у людей, которые познакомились с неврозом, занижена самооценка. Их «я-концепция» основана на убеждениях: «Я - плохой, я слабый, я никчёмный, я – неудачник». И эти убеждения настолько сильны, что не дают человеку видеть свои сильные стороны и обесценивают его достижения.
А ещё, от своих клиентов, знакомых, друзей, я часто я слышу: «Я запуталась, я не могу разобраться в себе, я не понимаю, что я хочу, куда мне двигаться, что мне делать...» Человек, особенно тот, кто находится в неврозе теряет себя, не понимает свои потребности, и как, правило, запутывается и отчаивается.
Сегодня я хочу поделиться с вами необычной техникой, которая помогает познакомиться с самим собой, глубоко понять себя, свои потребности, а так же прекрасно решает задачи, связанные с самооценкой . Правда, это не совсем техника и даже не упражнение, это – психолого-терапевтическая игра «Важное о себе». Да, да, именно игра, но необычная. Это мощная проработка своих внутренних запросов, глубинных убеждений, страхов, которые мы не всегда осознаём. В неё играют с помощью метафорических карт (картинок с изображениями, образы которых помогают раскрыть индивидуальные особенности человека).
Метафорические карты - это не гадание, а инструмент, которым часто пользуются психологи. С помощью различных картинок в процессе игры бережно и очень экологично мы находим точки эмоционального напряжения, уменьшаем нагрузку на психику, снижаем тревожность и обязательно находим ресурсы в преодолении трудных жизненных ситуаций.
Что вам даст участие в игре «Важное о себе»?
- Ваша тревожность заметно уменьшится.
- Вы лучше поймете себя, узнаете важное и ценное о себе.
- Раскроете свой потенциал и новые грани вашей личности.
- Обретёте точки опоры, которые помогут вам успешнее справляться с жизненными трудностями.
- Повысите самооценку и уже на самой игре у вас «вырастут крылья».
- Ваши негативные убеждения о себе ослабнут, а некоторые исчезнут навсегда.
- Вы уйдёте с игры совершенно новым человеком и с конкретным планом по улучшению качества своей жизни.
Вы отыщите в себе внутренние ресурсы, которые помогут вам справляться со сложными ситуациями.
В этой игре, кроме упражнений метафорических карт я применяю техники когнтивно-поведенческой терапии, что несомненно усиливает терапевтический эффект, так как уже в процессе игры выявляются многие глубинные убеждения и ошибки мышления, которые мы успешно меняем на новые. Эта игра несёт в себе терапевтический эффект, равный нескольким занятиям с психологом КПТ, что действительно помогает быстрее двигаться к выздоровлению.
В игру «Важное о себе», безусловно могут играть и те, кто не страдает невротическими расстройствами, а просто хочет поближе познакомиться с собой, раскрыть свой потенциал и стать уверенным в себе.
Так что, дорогие мои читатели, приглашаю вас поиграть со мной в эту удивительную игру. Вы мне можете написать в директ в инстаграм или на канал в сообщения, мы обязательно договоримся об удобном для вас времени.
Длительность 1,5- 2 часа. Отзывы о консультациях вы можете почитать их на моей странице в инстаграм.
Если же вас интересуют психологический игры, то вы вполне можете сами обучиться этой премудрости и даже получить новую современную профессию игропрактика. А можете приобрести любую игру для себя - то очень увлекательное и полезное занятие для саморазвития!
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Упражнение, которое помогает бороться с неврозом и не обесценивать свои результаты
Мой утренний ритуал, который настраивает мозг жить в новом дне без страхов и тревог
Список бесполезных методов борьбы с тревогой