По итогам персональных консультаций я составила свой ТОП 5 проблем, которые больше всего беспокоят сорокалетних женщин.
И они не только про лицо.
- Нижняя треть лица
Это то, что волнует больше всего в этом возрасте. В зависимости типа телосложения - висящая дряблеющая кожа под подбородком или ступеньки подбородка. Овал поплыл вниз. От кончиков рта вниз обозначились «перетяжки», которые оформили опущенные щеки «брыли».
2. Шея
Постоянные боли в затылочной области. После работы за компьютером, после долгого положения в одной позе с наклоненной вниз головой.
3. Ухудшение зрения
Мелкие этикетки не прочитать уже давно. Книги читать стало совсем не комфортно. Пришлось купить очки. Надо отметить, что некорректное положение шеи, а именно, напряжение затылочных мышц непосредственно влияет на зрение. Об этом сообщают практически все офтальмологические порталы и источники, освещающие вопросы остеохондроза шейного отдела:
Через шею проходят сонная и позвоночная артерия, отвечающие за снабжение кровью органы зрения: сжатие нервных корешков и сосудов приводит к снижению зрения.
4. Болят плечи
На ощупь плечи как каменные. Боль возникает даже при легком надавливании. К этому приводят малоподвижный образ жизни, остеохондроз.
5. Боли в спине
Трудно долго стоять и ходить. Уборка, работа на грядках и так далее отзывается после болью в пояснице. Спина болит даже после сна. Очень часто боль в спине бывает связана с гиперлордозом поясницы.
Ниже несколько упражнений на работу с поясницей в домашних условиях:
Если вы узнали себя в первом пункте, то вы можете пройти диагностику лица и получить свой индивидуальный комплекс упражнений, который включает в себя упражнения как на лицо, так и на шейно-плечевой отдел.
В своей работе я ориентируюсь на следующие принципы:
1. Мимические мышцы расслабляем, а не тонизируем (это не фейсбилдинг);
2. Лицо (голова) это часть тела (позвоночника), поэтому в индивидуальном комплексе всегда есть упражнения для тела.
3. Чтобы разобраться с волнующей вас морщиной на лице, возможно, сначала придется начать с переферии: шеи, грудного отдела или с таза.
Вам будет интересно:
Упражнение для лифтинга подбородка
Лимфодренажная тряска "Тараканчик"
Диагностика лица и шеи по вашим фотогрфиям
Гладкий лоб начинается со стоп!
