Конец отношений, после того как вы приложили максимум усилий, сделали все возможное, но тщетно, - худший конец. Это трудный период, который эмоционально истощает, это стресс, иногда душераздирающий.
Вы постоянно плачете, волнуетесь, пытаетесь найти хоть какую-то опору. Ваши друзья пытаются понять, что с вами, и что вам нужно, но вы ни на что не реагируете. Вам кажется, что жизнь кончена. Вам настолько больно, что вы не можете даже себе представить, что когда-то и это пройдет.
Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии, чтобы двигаться дальше по жизни и открыться новым встречам. Если вы этого не сделаете, есть риск, что вы застрянете в стрессе расставания надолго и лишите себя новых ярких счастливых дней.
Позволь себе скорбеть
Если вы считаете, что расставание смерти подобно, позвольте себе так считать и побудьте в этом состоянии. Позволь себе страдать, плачьте, вспоминайте хорошие моменты с этим человеком, но не держитесь за него, иначе вы застрянете в печали.
Не берите вину на себя
Отношения – это два человека, значит, две точки зрения, два участника, совершивших ошибки. Каждый несет ответственность за результат своих действий, и тут нет одного-единственного виноватого. Избегайте мыслей, что вы не заслуживали своего бывшего, или что он вас не заслужил.
Переключитесь на другие места
Не посещайте места, где вы обычно гуляли с бывшим, не бегайте в тома парке, где вы раньше бегали вдвоем, идите в другой парк или на другую дорожку. Чтобы быстрее разлюбить, вам надо разрушить все ассоциации с бывшим.
Выключитесь онлайн
Удалите из телефонной книжки номер бывшего, не берите трубку, почистите месенджеры, смс-переписку. Не заходите на страницы бывшего в социальных сетях. Чем больше будет расстояние между вами и бывшим, чем меньше контактов, тем быстрее вы его забудете.
Найдите увлечения
Отправляйтесь в тур выходного дня, запишитесь на мастер-класс, начните брать уроки музыки, вокала или рисования, сделайте то, что давно хотели сделать. Новые увлечения помогут вам забыться, а бездействие затянет в болото переживаний.
Извлеките уроки
Поразмышляйте над случившимся, подумайте, чем научили вас отношения с этим человеком. Так вы сможете отследить все причины и последствия ваших действий, чтобы ошибки не повторились.
Не занимайтесь случайным сексом
Любовь с кем попало, чтобы быстрее забыть бывшего, - очень плохая идея, хотя и заманчивая. Вам станет только хуже, вас это будет разрушать.
Не ищите правду
Воздержитесь от соблазна встретиться с бывшим, чтобы поговорить и отыскать правду. Правду не скажет ни он, ни вы, потому что вы оба обижены и расстроены. Вам станет только больнее.
Попросите помощи
Если вы только что расстались, наверняка вас страшит одиночество. Попросите помощи у родственников и друзей, пригласите их в гости или сами сходите к ним. Несколько часов общения могут стать для вас целительными. Не забудьте поблагодарить за поддержку.
