В 40 лет мне предложили благотворительное место на Лондонском марафоне. "Не делай этого, - посоветовали мне, - а то подогнешь себе коленки". Когда я обдумал еще несколько пинт, я сделал вывод, с гонкой массово подписанной, этот шанс больше не придет. Я знал, что могу пройти 26 миль, вопрос был в том, сколько я смогу пробежать. И гонка была только 13 недель пути.
Я начал тренироваться, бегать 10 минут, 20 минут и так далее. В день забега я тренировался до полумарафона. План дня гонки был начать с задней части, и ходить некоторые - запустить некоторые. Короче говоря, я завершил марафон. Я был непобедим! Несмотря на то, что не мог спуститься по лестнице в течение 3 дней.
После этого я начал регулярно бегать. Я не бегал еще один марафон в течение 10 лет, но теперь я пробежал семь. В 40 лет я думал, что беговые марафоны прошли мимо меня, а в 62 я планирую свой следующий. Я бегаю уже 21 год, регулярно до полумарафона и все еще на моих первоначальных коленях.
Несколько советов:
Начните медленно, избегите побежать на последовательных днях
Присоединяйтесь к клубу бега или бега трусцой, где вы найдете поддержку, советы и товарищество
Не записывайтесь сегодня на марафон. Стремитесь бежать 5 км. затем стремитесь бежать 5 км быстрее. Через 6 месяцев Целься в 10км,через год, полумарафон. После того, как вы наслаждаетесь половиной марафонов вы будете знать, если и когда вы хотите пойти дальше.
