Как наше внутреннее состояние отражается на нашем теле? Почему некоторые переживания уходят так глубоко внутрь подсознания, что мы их как будто забываем? А что, если за лишним весом стоит острая нехватка любви и страх опасности?
Сегодня будем разбираться. Начнем с установок, которые чаще всего провоцируют заедание:
- Я недостойна
- Меня никто не любит
- Меня некому защитить
- Я должна
Итак, Всемирная Организация Здравоохранения дает следующее определение: "основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма". А что, если это не только энергетический, но и эмоциональный дисбаланс?
И на самом деле мы едим не потому, что голодны. А потому, что катастрофически не хватает .... чего?
Но, давайте смотреть глубже
Никто не хочет быть толстым. И если говорить честно, то формула "полюби себя такой, какая ты есть" - не работает.
Невозможно себя полюбить, когда каждое утро, вставая на весы, мы себя уничтожаем. Виним, заедаем, ругаем - уничтожаем.
За заеданием прячется:
- детские привычки есть плотно (с хлебом, первое, второе и компот);
- детские привычки заедать (да, мамы могут прививать это своим детям, формируя пищевое поведение);
- обида (старая забытая обида, причиняющая боль);
- страх (программа "я в опасности" и мне надо быть больше);
- состояние истощение (я взяла слишком много и больше не могу вывозить это на своих плечах);
- отдых (я буду есть, чтобы получать наслаждение);
- защита (парадокс, но этот механизм включается одним из первых и с ним сложнее всего);
- другие индивидуальные личностные блоки/травмы.
Жировая ткань нас защищает
- Быть больше, чтобы казаться больше.
- Быть больше, чтобы иметь больше сил.
- Быть больше, чтобы меня никто не тронул.
Жировые клетки начинают увеличиваться в размерах, накапливая внутри себя содержимое из аминокислот, молекулярных соединений, а также обиды, прошлого опыта и боли.
Аппетит увеличивается в тот момент, когда не хватает радости.
Как много причин! Но, найти источник необходимо, потому что определение и принятие той самой закрытой забытой эмоции является первым важным шагом на пути к стройному телу. Через принятие и прощение.
Что делать?
Начните с малых шагов, не садитесь на жесткую диету и уберите весы подальше из своего поля зрения. Позвольте себе расслабиться, расслабиться по-настоящему, внутри себя.
Давайте вынесем на защиту три утверждения, которые вы попробуете примерить на себя:
- Я достойна любви (Расшифровка - пока я себя не полюблю по-настоящему, никто не удовлетворит мои потребности в любви);
- Я никому ничего не должна (Расшифровка - по праву своего рождения я могу выбирать то, чего истинно хочу и следовать этому);
- Мое тело достойно любви (Расшифровка - я люблю свое тело и ценю себя такой, какая я есть).
Практика "Письмо обидчику"
И чтобы вы поняли и оценили, как мощно работает психосоматика, давайте напишем письмо.
Да, возьмите лист бумаги, ручку и садитесь писать письмо:
- Сверху напишите адресата, кому будете писать? (Маме, бывшему мужу, подруге, себе)
- Дальше пишите, "Дорогая (ой) мама, я так сильно на тебя обижена за...." и продолжайте, пишите все, что будет в голове. Все, что будет в сердце. Все, что начнет болеть!
- А затем продолжайте "Я так сильно обижена на тебя, и я чувствую..." (можно ругаться, даже нецензурно).
- И завершите письмо "Прямо сейчас я чувствую..." и отпускайте, пусть все выходит.
А потом отправляйте его. Куда и кому - ваш выбор. Можно никуда и никому. Можно сжечь. А можно наклеить марку и отпустить.
Отпускайте. И смотрите, что будет происходить с вашим телом.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.