Уже середина лета! Этот странный 2020 спутал все планы, внёс столько корректив, что теперь долго ещё разгребать все его «делишки». Но, лето идёт и наш организм привык к отдыху и к отпуску в эти месяцы.
И пусть мы сидели безвылазно дома много недель подряд, все же это был не отдых. Это было напряжение перед неизвестностью. Что будет? Как будет? А моя работа? А мой бизнес? А если я заболею, кто будет с детьми? Вопросов был миллион, а ответов ровно на миллион меньше.
Этот сложный период ещё не закончился, и мы заслужили передышку, привал в спокойном, красивом месте. Но, как быть? Любимые курорты Средиземноморья не доступны, по стране летать, а уж тем более тащить детей, тоже тревожно. Местных санаториев, домов отдыха, кемпингов на всех не хватает.
Что остаётся? Машина, палатка, котелок с ухой и озеро? Почему бы нет? Но, иногда и этого нет. И тогда остаёмся Мы и Наш город. Многие из нас привыкли отдыхать, меняя картинку перед глазами. Это хороший вариант, но сейчас он не очень доступен. Я же предлагаю сменить не вид, а темп. Темп жизни, темп каждого дня. Замедлиться или даже остановиться. Разрешить себе не бежать.
Пусть эти несколько рекомендаций помогут вам хоть немного отдохнуть:
- У вас появилось свободное время? День, неделя, полмесяца? Не тратьте его на решение проблем, дайте его себе. Столько, сколько можете позволить, но дайте!
- Садитесь на велосипед и крутите педали по паркам и аллеям города. Сейчас можно взять на прокат или одолжить у друга. Недавно мои соседи обменялись между собой: хлебопечку на велосипед. На месяц. Теперь один рассекает по озёрам с удочкой, а другие уплетают горячий хлеб по утрам. Всем удовольствие!
- Идите на берег водоема. Река, озеро, водохранилище есть почти во всех городах. И даже если нельзя купаться, то можно просто посидеть у воды. Термос чая, шоколадка твикс, плавное течение воды и закат. Почему бы нет? Вода успокаивает, разгружает.
- Неторопливые вечерние прогулки. Вот уж что расслабляет очень эффективно.
- Возьмите курс массажа всего тела. Хорошие массажисты не только возвращают кровообращение в спине и коленях, но могут останавливать и наши бегущие мысли. И вот уже на третьем сеансе ты спишь, и слюни текут на кушетку. И это правильно. Так надо. Мы заслужили.
- Часы для себя. Семья, дети, пожилые родители – это наше всё! Но, и тащить это всё нам. Если есть ощущение усталости от близких, то разрешите себе период небольшого отдаления, погружения в себя. Гуляйте в одиночестве, слушайте свою музыку, говорите, что эти пара часов только ваши. Это поможет восстановиться и вы вернётесь к ним.
- Позовите друзей. Иногда хочется своё напряжение снять в душевной компании. Придумайте повод, а может и маленький сценарий, распределите кто и что, накройте вкусный стол и добавьте к нему все полагающиеся атрибуты. За здоровье! За успех! За то, что мы выдержим!
Мы живые! И мы не железные! И нам обязательно нужно отдыхать. Может быть вам пригодятся мои способы, может быть у вас есть в запасе свои? Неважно. Просто разрешите себе отпуск хоть на час, хоть на день, хоть на неделю. Позаботьтесь о себе.
Удался ли ваш отдых в этом году?
Читайте статью "Чувствуете, что вас не ценят? 4 варианта реакции на обесценивание"
Автор Анна Гребенкина
Если Вам необходима консультация по этому вопросу, то можете обратиться ко мне в Telegram в ссылке профиля.
