В 1960 году Абебе Бекила из Эфиопии победил на марафонской дистанции не в обуви, а босиком.
Хорошие климатические условия стран восточной Африки позволяли будущим спортсменам тренироваться без обуви.
Различия бега босиком и в обуви:
- Нога бегуна в обуви, как правило, приземляется всей стопой, а бегун без обуви – передней частью стопы.
- Если бегун в добротных кроссовках с хорошей амортизацией начнет беговой шаг с пятки, для него это будет безопасно. Босиком при шаге на пятку возможна травма стопы.
- У бегающего без обуви бегунов выше частота шагов при беге и меньше время касания стопы на поверхность земли. Бегун в обуви может увеличить длину шага при беге.
- Бегун без обуви стопой лучше чувствует поверхность, и он старается освободиться от соприкосновения с ней за счет уменьшения площади стопы и время нахождения на поверхности.
- Бегуны босиком бегают мягко, т.к. звук при встрече стопы с поверхностью земли гасится подушечками стопы.
- Бегун в обуви при приземлении всей стопой получает ударную нагрузку на мышцы, связки, сухожилия и сочленения стоп, голеней и бедер до позвоночника. Частично ударная волна, гасится амортизацией обуви, но при этом уменьшается скорость бега.
- При беге босиком укрепляются сила и гибкость стоп. Организм через обнаженные стопы бегуна снижает напряженность в теле, путем вывода излишков энергии, а взамен получает необходимую энергию с поверхности земли.
На спортивных соревнованиях и тренировках бегуны-профессионалы и любители бега бегают в обуви, а бег босиком может являться частью спортивной тренировки. Бег босиком по грунтовке, траве, песку и рыхлой почве носит общеукрепляющий характер для людей, которые неравнодушны к своему здоровью и спортивным результатам.
