В отличие от предыдущего упражнения (Тяга на задние дельты - 1), здесь мы полностью исключаем вредную нагрузку на позвоночник с нашим универсальным снарядом. Локти также должны находиться под прямым углом к корпусу, а сам корпус принимает нужную горизонталь по умолчанию.
Аналог со штангой на лавке:
Есть и более эффективное упражнение на задние дельты, локти в нём также нужно разводить широко.
Все упражнения (только картинки)
