Приветствую, дорогие читатели!
Состояние лимфатической системы отражается на здоровье всего организма. В отличие от крови, у которой есть свой «насос» - сердце, лимфа движется по организму за счет движений мышц. Учитывая современный «сидячий» образ жизни, часто происходит застой лимфы, который выражается отеками, проблемами с кожей и другими органами. Поэтому предлагаю ознакомится с простым, но очень эффективным способом «разогнать» лимфу.
Вибрационные лимфодренажные прыжки – это система, предложенная советским академиком Микулиным А. А.
Суть этих прыжков состоит в том, что во время прыжка задействуются мышцы ног, которые помогают движению лимфы.
Выполнять такие прыжки рекомендуется с утра, а также можно делать в течение дня после долгого сидения.
Техника выполнения прыжков:
Ноги на ширине плеч, колени немного присогнуты. Поднимаем пятки на 1 см как в прыжке, но пальцы ног при этом не отрываются от пола либо отрываются совсем немного. И затем опускаемся обратно на пятки. Происходит такое вибрационное движение. Скорость 1 движение в секунду.
Таких «прыжков» нужно выполнить 100 штук. Начинать можно с меньшего количества, постепенно доводя до 100 повторений.
Вибрационная гимнастика нацелена на оздоровление работы лимфатической системы и всего организма в целом, очищение межклеточного пространства от накопленных токсинов и шлаков. Она полезна в любом возрасте.
Благодарю за прочтение!
Всем здоровья!
