За время подготовки к ЕГЭ школьник переживает большое количество стресса. Часто значительный вклад вносят сами родители выпускников, порой даже не осознавая этого. В сегодняшней статье мы обсудим план действий школьника, оказавшегося заложником слишком навязчивых и паникующих родителей.
О том, что делать родителям, чей ребёнок сдаёт ЕГЭ, мы писали ранее.
Симптомы того, что вы испытываете стресс из-за родителей во время подготовки к ЕГЭ:
- после каждого разговора с мамой или папой вы чувствуете бессмысленность всех предпринимаемых усилий и утрату мотивации для подготовки ( а должны чувствовать поддержку и воодушевление)
- вам кажется, что родители в вас абсолютно не верят, заранее приписывая вам провал на экзаменах и при поступлении в вуз
- вас постоянно сравнивают с другими детьми, кто лучше учится и, наверняка, поступит в престижный институт
- вы без радости возвращаетесь домой после школы или прогулки, и ваше настроение автоматически портится в прихожей
- вам не хочется делиться своими переживаниями и усталостью с родителями
Что же делать?
1. Минимизировать взаимодействие с родителями
Каким бы сложным ни казался этот совет, но он обязателен к выполнению.
Просто поймите, что вам не удастся заставить их прекратить чтение нотаций и лекций о том, как, по их мнению, вам стоит готовиться к экзаменам. Каждый раз мама будет продолжать заставлять вас следовать её наставлениям, и каждый раз это будет всё больше раздражать вас и портить вам настроение. У вас будет отпадать всякое желание что-то делать для подготовки к экзаменам.
Единственный способ избавить себя от ненужного стресса – постараться проводить дома меньше времени. Вы можете оставаться в школе после уроков и готовиться к экзаменам там, посещать различные курсы и дополнительные занятия, найти комфортное и тихое место на природе, где вы бы могли морально отдыхать ото всех и всего.
2. Обратиться за помощью к специалистам
Если вы понимаете, что у вас больше нет сил спорить с родителями, доказывать им свою самостоятельность относительно вопроса подготовки к экзаменам, убеждать их снизить оказываемое на вас психологическое давление, то в этом случае вам необходимо обратиться либо к психологу в школе, либо к психотерапевту в больнице.
Если вы не сможете обсудить данную проблему и проработать её с грамотным специалистом, то скорее всего негативные чувства к родителям перерастут во что-то большее, что в последующем испортит ваши взаимоотношения в семье. Экзамены пройдут, а осадок в душе останется.
Не бойтесь обращаться за помощью. Поймите, что эти люди специально учились для того, чтобы помогать другим. С их помощью вы сможете выговориться, отпустить ситуацию, частично избавиться от нервного напряжения и стресса. Возможно, изменить свою тактику поведения с родителями, что улучшит ситуацию в семье в целом.
3. Уйти в увлечения
Тут всё просто. Вместо того, чтобы в перерывах между подготовкой торчать дома, под давящими взорами родителей, проводите это время за любимыми занятиями.
Уходите в парк, чтобы почитать книгу или посмотреть фильм, устраивайте велопрогулки по вечерам или играйте в любимые виды спорта. Или же проводите это время с друзьями, зависая в гостях или парках развлечения. Старайтесь в эти часы психологически отдыхать и от экзаменов, и от ворчащих родителей. Просто не думайте об этом, наслаждайтесь отдыхом.
После таких успокаивающих прогулок и позитивных встреч с друзьями вам будет проще возвращаться домой к занятиям.
Что ж, теперь вам известны основные приёмы по избавляю от родительского стресса. Конечно, вы всегда можете попробовать поговорить с родителями, попросить их не вымещать на вас их переживания и опасения, ведь у вас и без того забот хватает. Возможно, они прислушаются, и вам не придётся гулять по парку часами лишь бы не возвращаться домой.
Если было интересно [ПОДПИШИСЬ]