Поговорим про обиду. То есть не про саму обиду, как про эмоцию, а что приводит к обиде и доставляет вам разочарования.
Есть две фатальные ошибки проекции, свойственные людям и вот именно они и доставляют нам эти неприятные эмоции.
Ошибка первая – это то, что мы переоцениваем людей.
Вторая ошибка – это то, что мы додумываем.
И тот и другой феномен напрямую связан с физиологией работы нашего мозга. А именно с тем, что мы всё время достраиваем образы ( так любит делать наш мозг). То есть мы видим человека, и мы начинаем достраивать суждения. Например, мы влюбляем себя в кого-то, или испытываем какие-то негативные эмоции, или думаем что-то о наших коллегах, друзьях. Мы всегда живём в некоторой иллюзии «достроенной» реальности, думая, что мы сложили впечатление.
Так вот, это впечатление и есть дополненная вами реальность из кусочков фактов, которые соединяются в какую-то условную мозаику.
Поэтому, если вы хотите себя уберечь себя от обид и разочарований, нужно понимать и помнить, что вы достраиваете ту реальность о человеке, которую вы видите. Вы всегда дополняете своё понимание о чем-либо или о ком-то встроенными фрагментами. Поэтому очень важно помнить, что вы не знаете человека, что вы всегда делаете суждения и составляете из них образ.
Что можно порекомендовать, чтобы меньше обижаться и разочаровываться?
1. Держите в голове тот факт, что вы никогда ничего не знаете точно и наверняка.
2. Старайтесь делать выводы, основанные исключительно на фактах, а не на достроенных историях.
Если вы научитесь выполнять эти два пункта, то тогда, когда человек поведёт себя не так, как вы от него ожидали, вы не так сильно разочаруетесь и обида для вас не будет такой разрушительной.
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Как нужно проживать негативные эмоции, что бы они вам не вредили
Если вы это поймёте, вы будете меньше тревожиться и беспокоиться
Если вы не хотите перемен, вам не стоит идти в психотерапию