Люди невротичного образа мышления считают, что неизвестность=опасность. Невротику всегда и во всём необходимо быть уверенным. А в жизни это невозможно. Но невротик не может принять этот факт и напрягается всё больше и больше, чтобы получить ту самую уверенность и определённость.
Но неуверенность на самом деле нейтральна. Вы же не знаете, какая будет погода на следующей неделе и что будет у вас на обед через 2 недели? Вы не знаете, что скажет вам друг или подруга при следующей вашей встрече. Вы не знаете, какое настроение у вас будет не то, что завтра, а через час. Вы не знаете будущего! Но это не означает, что все события, которые произойдут в будущем будут плохими.
Вы просто НЕ ЗНАЕТЕ! И я точно так же, как и вы, не знаю, какие хорошие или плохие события в моей жизни произойдут впереди.
И как вы думаете: вместо того, что бы концентрировать своё внимание на неизвестном и считать его опасным или плохим, возможно было бы хорошо сконцентрироваться на реальных фактах, о которых вы знаете наверняка?
Если вы считаете, что решить проблему можно только тем, чтобы разобраться с чем-то вам неизвестным, то вы будете ощущать себя беспомощным. Подумайте, почему вам нужно решать проблему непонятно с чем, если вам это неизвестно? Возможно, это вообще не станет проблемой?
Чем больше вы понимаете то, что вы не можете знать и быть во всём уверенными, тем меньше ваше волнение.
Да, неуверенность - это часть нашей жизни. И как только вы признаете то, что ничего не можете знать точно, вы поймёте, что волноваться, чтобы получить уверенность – лишь трата времени впустую.
Признайте то, что вы можете жить с неуверенность, то, что вы никогда не можете точно знать наверняка, что произойдёт в даже ближайшем будущем.
Откажитесь от иллюзии контроля и тогда ваши тревоги и беспокойства относительно будущего, будут ослабевать.
Все ваши тревоги всегда направлены в будущее, о котором вы ничего не можете знать сейчас. Так не лучше ли сосредоточиться на вопросе: «Что я могу сейчас сделать для решения этой проблемы?», чем гонять тревожные мысли о том, в чём вы априори не можете быть уверенными?
Сосредоточтесь на настоящем и делайте сейчас то, что вы можете делать сейчас, находясь в том месте, в котором вы есть.
Применяйте в своей жизни правило Теодора Рузвельта: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть»
Прошу обратить внимание на то, что все комментарии, которые содержат рекомендации любых лекарственных средств, будут удаляться. Назначать медикаменты может только врач! Я забочусь о здоровье читателей моего канала!
Поблагодарить автора за статью
Ещё статьи на моём канале
Если вы не хотите перемен, вам не стоит идти в психотерапию
Что происходит в жизни среднестатистического ипохондрика