Человек- это не робот! И любой человек способен испытывать эмоции! И это нормально! Эмоции раскрашивают жизнь, они наполняют её разными цветами Возможно, именно эмоции, полученные от разных событий, человек и вспоминает перед смертью.
И не существует проблемы в эмоциях. И нет проблемы в силе эмоций, нет проблемы во времени их ощущения, нет проблемы в осознании эмоций, в их выражении. Что бы снижать эмоциональный заряд, очень важно принимать и осознавать своё состояние, называя эмоции, которые вы чувствуете , словами. Именно называние эмоций помогает разрядке. Например: «Я чувствую на тебя обиду, так как ты пропустил мимо ушей мою просьбу и чувствую то, что для тебя я не важна». Или так: «Я очень тревожусь из-за того, что мне завтра выступать с докладом».
Это трудно? Нет, это не трудно! Просто мы не привыкли называть и понимать свои эмоции и ими делиться. Чаще всего мы держим эмоции в себе, как что-то особенно драгоценное.
Ещё часто мы не принимаем свои страхи, стыд, тревогу, стеснение. Потому что считаем, что проявление этих эмоций - это слабость.
Скажите себе – « Я – не робот, я живой человек и у меня есть право бояться, тревожиться, стесняться. В том, что я чувствую эти эмоции , нет ничего плохого!
Вы можете сказать себе так:
Да, мне страшно!
Да, мне стыдно!
Да, мне тревожно!
Да, мне обидно!
Но это всё нормально! Потому что я - живой человек!
Почувствуйте свои эмоции, назовите их, дайте право им быть!
И тогда, когда вы научитесь осознавать свои эмоции, научитесь их называть и говорить о них, вы будете их проживать и эмоциональный заряд будет снижаться. А вы умеете проживать эмоции? Поделитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с этим вопросом!
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Что конкретно я говорила тревоге, чтобы она отпускала
Книги от неврозов, панических атак и ВСД
Если вы не хотите перемен, вам не стоит идти в психотерапию