Привет, друзья! Знакома ли вам такая ситуация, когда вы становитесь как натянутая струна и стремитесь собрать нервы в кулак, встаёте в позу бойца - боксёра или раздражённой львицы, готовой укусить, прямо заглотить противника?
Разумеется, каждый испытывал такие сильные эмоции. Стоп! Это и есть самая наша распространённая ошибка - допустить до себя такой гнев. Так стоит ли раздражаться?
Из опыта, мы знаем, что натянутая струна имеет свойство лопаться. Восточная философия учит обратному - расслабляйся! Если вода остаётся неподвижной, она обретает чистоту. Если сознание остаётся расслабленным, оно обретает спокойствие. Вы можете познать себя.
Мысли уносят нас от себя
Как бывает часто? Мы закончили работу, но сознание не отпускает нас, упорно прокручивает бывшие моменты, давние проблемы, недавние конфликты.
Мысли несутся, и мы не успеваем продумать, принять решение, проанализировать, сделать выводы из каждой ситуации, потому что мыслей так много, что они пролетают со скоростью ветра.
Ни одна мысль не останавливается, только потому, что нам не до них, потому что мы устали на работе, от забот и хлопот, и нам просто хочется отдохнуть, но нельзя, мы запряжённые лошадки, нужно бежать, не думать - это потом (подумаю об этом завтра, а завтра - послезавтра), бежать, работать - это главное. А где же лично вы, истинные, рассудительные и мудрые?
Спокойствие речи и разума
С древних времён написаны и переданы человечеству тысячи советов, инструкций по выживанию в этом мире. Каждый вправе выбирать собственные, главные ориентиры.
Легко сказать - не реагируй! А как? Я выделяю для себя несколько тибетских рецептов обретения спокойствия, внутреннего и внешнего. Быть может, они помогут и вам.
Тибетская поза "Ученик" (Ваджрасана) Медитационная осана.
Сядьте на пятки, спину держите ровно, руки свободно лежат на коленях. Фокусируйте свой взгляд на каком - то блестящем предмете и старайтесь ни о чём не думать, чтобы успокоить сознание.
Кстати, это единственная асана, которую вы можете делать после еды. Она делает тело внутренне сильным, помогает пищеварению, улучшает кровообращение. В идеале её делают каждый день после обеда и ужина в течение 10 минут.
Выходите из позы постепенно. Сначала руки снимите с колен, выпрямите левую ногу, затем правую.
Как успокоить сознание, остановить поток мыслей
Удерживайте расслабленное состояние вашего сознания такими способами:
1. Подавление процесса мышления.
Представьте, что мешающая вам мысль - это росток. Как только мысли пустят ростки, направьте на них белый луч, представьте, что он их растворяет.
2. Нереагирование на мысли.
Постарайтесь быть безразличными к мыслям. Вот они печатной строкой пробегают как буквы в вашем сознании, а вы смотрите на них безразлично. Представляйте, что это овцы, а вы пастух с кнутом, чтобы не разбегались. Пусть тихонечко плывут, как облака.
3. Безразличие слона.
А мысли всё накатывают и ранят, не отступают, владеют вами? Представьте себе, что вы - слон, который ходит по колючкам, а они не ощущаются (просто обыкновенная весенняя трава), не причиняют раздражения, потому что кожа т о л с т а я! Растаптываете свои слишком резвые и неугомонные мысли, проторяйте свой путь.
Как поступить с безвыходной ситуацией
Постарайтесь представить её в виде чего - то конкретного. Огромный камень? Хорошо. А вы крохотный муравей, который не может сдвинуть его с места. Вспомните, "умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт". Ну, и не трогайте валун, проторите свой маршрут рядом с ним.
Всегда найдутся обходные пути. У каждой задачи есть три решения! Из любой ситуации всегда есть три выхода. Просто нужно отфильтровать лишнее и спокойно подумать. У вас получится!
Может быть, вам будет интересно прочитать:
Как сохранить душевное равновесие и энергию. Сила в словах
Мудрые цитаты о гармонии и красоте, над которыми хочется подумать
Желаю вам никогда не уставать, не раздражаться, не быть мрачными и скучными. Будьте в нашем современном мире, с ускоренным ритмом жизни, всегда в форме!
Нажмите, чтобы перейти на канал
