Всем огромный привет
Сидеть на диете и морить себя голодом никто не хочет, и я тоже. Мне хочется есть и худеть и я нашла способ, как не голодая сбросить несколько килограмм. Гастрита и язвы желудка у меня нет, а потому грейпфрут мне отлично подходит.
Сейчас я расскажу Вам 3 проверенных способа, как не изменяя свой рацион и образ жизни гарантированно худеть на грейпфруте.
Но для начала один эксперимент
Американские ученые провели исследование, продолжительностью 3 месяца. В эксперименте участвовали 100 человек. Половина из них ела по половинке грейпфрута каждый день, другие участники выпивали по стакану свежего грейпфрутового сока 3 раза в день перед едой. И те и другие сбросили от 1.5 кг, абсолютно не меня привычного рациона и образа жизни.
Мне, конечно, больше нравится просто есть пол грейпфрута и не поправляться:)
Как грейпфрут помогает похудению?
- Выводит лишнюю жидкость (за счет мочегонного эффекта уходят отеки, уменьшается целлюлит);
- Очищает организм от шлаков, токсинов и продуктов переработки;
- Активизирует процесс сжигания жиров;
- Стимулирует обмен веществ;
- Улучшает процесс пищеварения и усвоения пищи;
- Ускоряет выработку пищеварительного сока.
Грейпфрут- самый низкокалорийный из цитрусовых, в нем всего 35 кКал. И гликемический индекс - 25 единиц.
3 гарантированных способа есть грейпфрут и худеть
- Первый вариант - есть грейпфрут на завтрак (нет ограничений по количеству, ешьте, чтобы наесться).
- Второй способ: диетологи советуют лакомиться грейпфрутом перед основными приёмами пищи за полчаса до еды. Затем, во время еды не будет сильного голода и Ваши порции будут значительно меньше обычных.
- Третий способ: есть грейпфрут на ночь - Вы будете худеть, пока спите. А еще этот вариант хорош тем, что проблем с засыпанием не будет - грейпфрут отличное средство от бессонницы.
Если у вас имеются проблемы с желудком (язвенная болезнь или гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока), то грейпфрут на голодный желудок нельзя, ешьте его после еды, минут через 20-30. Есть даже мнение, что он круто расщепляет жиры, употребляемых с пищей и они не усваиваются.
Можно усилить эффект похудения!
А если Вы хотите похудеть быстрее и готовы пожертвовать своим "вредным" рационом в пользу здоровья и стройности, то я настоятельно рекомендую Вам:
- исключить жирную, жареную и сладкую еду;
- отказаться от соли, майонеза, кетчупа, соусов и кофе;
- употреблять большое количество жидкости (от 1,5 до 2 л в сутки).
Грейпфрут реально способствует похудению, лишние килограммы просто "тают на глазах", - об этом говорят все, кто попробовал этот метод обретения стройности и здоровья!
Огромная польза грейпфрута для здоровья
Помимо того, что грейпфрут - проверенное средство для похудения, он еще помогает при многих болезнях!
- В грейпфруте много растворимой клетчатки – пектина, который усиливает перистальтику кишечника, способствует профилактике запора – одного из виновников нарушения обмена веществ.
- В грейпфруте много веществ, которые сжигают жиры и активизируют работу печени. Как результат – выведение шлаков и избавление от лишних килограммов.
- Грейпфрут напичкан антиоксидантами, которые не только снижают риск развития онкологических заболеваний и продлевают молодость, но и запускают в тканях тела процесс жиросжигания.
- Грейпфрут незаменим для людей, страдающих сахарным диабетом. Ведь он помогает снизить уровень сахара в крови.- стабилизирует кровяное давление, а также предупреждает заболевания сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты, которыми богаты грейпфруты, снижают в крови уровень «плохого» холестерина.
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Подписывайтесь и оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока :-)
