Наверняка каждый видел подобную картину, в фильмах или образовательных программах по телевизору! Как большая группа людей разного возраста, синхронно совершают плавные движения. Чаще всего это происходит в парках или на площадях монастырей и школ Ушу.
Средняя продолжительность жизни в Пекине перевалила за 82 года — такую информацию выдает Яндекс
Одна из главных причин такой высокой продолжительности жизни — занятия Тайцзицюань!
В Китае тайцзицюань признан на государственном уровне!
Тайцзицюань, это боевое искусство, хоть и со стороны может выглядеть как обычная гимнастика. С китайского переводится как — "Кулак великого предела".
Придумал тайцзицюань – даосский отшельник, примерно одну тысячу лет назад, наблюдая в горах битву змеи и журавля.
Принцип этого боевого искусства основан на противоположностях — инь и ян. Углубляться в философию не буду! Опишу свой опыт.
Мой опыт занятий тайцзицюань
Серьезно заниматься тайцзи я начал относительно недавно, примерно 8 месяцев назад. Выучил простую связку движений из "18 форм" по видео из интернета. На изучение ушло примерно неделя – по 2-3 движения в день изучал.
Эффект тайцзи я почувствовал еще в самом начале изучения!
Во время занятий исчезают все мысли из головы и нервы успокаиваются, тело расслабляется. Это происходит за счет того, что во время выполнения комплекса приходится удерживать внимание на положении рук, ног и тела в пространстве, контролировать дыхание. Это большая нагрузка для мозга, мы заставляем его интенсивно работать.
Благодаря этому и проявляются основные физические эффекты от занятий тайцзи! Эти эффекты способствуют продлению жизни и молодости.
Эффект от занятий
- Выполнение комплекса тайцзицюань — это динамическая медитация, исчезают все мысли из головы и переживания.
- Тело расслабляется, укрепляются мышцы, связки и сухожилия.
- После нескольких повторений комплекса подряд, появляется ощущение энергии Ци. Чувствуется что какая то сила перетекает по телу, вслед за движениями.
- Если заниматься перед сном — крепки сон обеспечен, и нужно меньше времени что бы выспаться.
Через несколько месяцев регулярных занятий заметил что стал намного спокойнее и "бытовуха" уже практически не волнует. Стал четко ощущать перемещение энергии Ци в теле.
Всё это только "верхушка айсберга" занятий тайцзи! Мастера занимающиеся годами, обретают "сверхъДюйестественные силы". В пример можно привести великого Брюса Ли, который помимо Вин Чун занимался и тайцзи. Благодаря тайцзи он выработал молниеносную скорость удара, его удар не успевала заснять даже видеокамера!
Благодарю за внимание! В ближайшее время планирую снять на видео выполнение комплекса тайцзи!
