Приветствую вас мои читатели! Наверняка у каждого в жизни происходили сложные моменты. Наша жизнь очень похожа на лодку в открытом море, то мы находимся на гребне волны и мчимся с огромной скорость вперёд, то нас накрывает волна, и мы медленно уходим на дно.. Так вот в эти моменты наш организм переживает не самые лучшие времена. Про панические атаки возможно слышал каждый, но не каждый ощущал их на себе. Мне хотелось бы с вами поделиться своим опытом по жизни, как мне приходилось с ними бороться. Формулировка бороться в данном контексте ложится идеально, но к нашей статье она не подходит, вы спросите, почему же? Ответ на данный вопрос вы узнайте, если прочитать статью до конца.
Что из себя представляет паническая атака? У каждого человека она проходит по-разному, но так как мы, люди, сделаны из одного «теста», то симптомы у всех одинаковые. Лично я ощущал ватные ноги, потные ладони, ощущение сдавленности в груди, помутнение сознания, не связанную речь. И это далеко не все её проявления. Но эта статья о другом, в ней я постараюсь вам объяснить, как можно научиться не боятся данного состояния, в дальнейшем овладеть им и жить прежней жизнью, до знакомства с паническими атаками.
Предлагаю немного углубиться в происхождение панической атаки. Это нам поможет понять природу данного состояния, научиться понимать то, чем она питается. Объяснять я буду это своими словами, чтобы моим читателям было понятно. В нашем мозгу присутствует огромное количество различных веществ, есть разные отделы, которые работают различные гормоны. Главный гормон радости у человека, вернее сказать вещество, является серотонин. В момент депрессии у людей данное вещество вырабатывается хуже всего. Так как в нашем организме все сбалансировано, даже небольшие изменения в гормональном фоне могут отразиться на состояние человека. В нашем случае серотонин, ответственный за позитивное настроение человека находится в ограниченном количестве. Наша нервная система это ощущает, и в моменты стрессовых ситуаций пытается адаптироваться под нехватку нужного ей гормона. В эти моменты мы как раз и ощущаем паническую атаку.
Итак, как же бороться с данным состоянием? Ответ будет настолько прост, что вы даже не могли подумать об этом! Бороться с данным состоянием будет огромной ошибкой. Дело в том, что наше подсознание очень плохо изучено. Для человечества это примерно как космос, дальше солнечной системы мы понятия не имеем что существует. Есть только догадки, основанный на теоретических данных. В научных книгах учёные дают объяснение этому понятию, но когда читаешь, понимаешь, что это лишь догадки. Так вот бороться с данным состоянием не нужно. В моменты панических атак мы должны максимально сконцентрироваться на том, что нас беспокоит. К примеру, человек начинает чувствовать удушье, и ему кажется что он сейчас задохнется. Правильное поведение в данной ситуации, это постараться сконцентрироваться на этом состоянии, и постараться развить его максимально сильнее. Дело в том, что человек не может осознанно захотеть паниковать. Также как и заставить свой организм впасть в стрессовое состояние. Попробуйте сейчас отвлечься от текста, и заставить себя нервничать. У вас скорее всего этого не получится, так как вы читаете текст и вам сейчас ничего не грозит. Соответственно, в моменты панических атак следует концентрироваться на том, что вас беспокоит, и постараться развить это состояние как можно сильнее. Если вы попробуйте это сделать на практике, вы сразу заметите, что беспокоящее вас состоянии начнёт угасать с каждой минутой. Вы наверно спросите, да как это так можно сделать? Мне же плохо, а тут ещё стараться концентрироваться на этом. Делая данные действия вы вырабатываете привычку в своем подсознании, и если систематически соблюдать эти правила, в будущем панические атаки вас покинут. Данный способ был опробован мною лично, надеюсь он поможет всем кто иногда страдает данным состоянием. Большое спасибо за внимание!