Организм человека уникален. В нем настолько все взаимосвязано, кажется, мы никогда не перестанем этому удивляться.
Физическая активность позволяет вашему организму:
✔️ Повышать иммунитет
✔️ Снижать риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Качественно улучшать процесс сна
✔️ Повышать настроение
✔️ Восстанавливать нервные клетки
✔️ Улучшать приток крови к мозгу, насыщая его кислородом
✔️ Развивать и укреплять клетки мозга
✔️ Снижать риска возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
✔️ Развивать и укреплять клетки мозга
❗️На последние пункты обратим особое внимание: научно подтверждено, что физическая активность крайне благоприятно сказывается на работе мозга. Люди, занимающиеся спортом, имеют возможность лучше интеллектуально развиваться. Именно потому и важны зарядка, уроки физкультуры, спортивные секции в школьном возрасте.
Знаете ли вы, что во время бега в организме выделяется особенный белок (BDNF), который ученые называют “удобрением для мозга”. Он поддерживает существующие клетки в активном состоянии, а также помогает создавать НОВЫЕ НЕРВНЫЕ КЛЕТКИ🙀 А уже они помогают нам лучше учиться новым задачам.
Так чем же заниматься, чтобы стать умнее?
🌬 Аэробные упражнения улучшают память в целом.
🏋🏻♂️ Силовые тренировки улучшают пространственную память.
⛷ Сочетание различных видов тренировок помогает устранить когнитивные нарушения работы мозга.
🧘🏻♀️ Йога улучшает способность концентрироваться и спокойно принимать решения.
⛹🏻♂️ Спортивные игры улучшают внимание и способность сосредоточиться.
Согласно исследованиям, в тех школах, в которых дети занимаются физической активностью каждый день и разрешены подвижные игры на переменах, уровень успеваемости намного выше. Да и учеников с лишним весом куда меньше.
Бывает так, что ребенок совершенно не хочет заниматься спортом и играть в подвижные игры. Что же делать?
Попытайтесь доходчиво объяснить ему, зачем это нужно. Все плюсы и выгоды именно для него.
Подберите то, что будет ему интересно. Может быть, это командная игра? Или наоборот, то, что он сможет делать в городом одиночестве?
Найдите компромиссные варианты, сочетающие и физическую активность, и интересы ребенка.
