Для того, чтобы наш организм долго оставался молодым, надо поддерживать функциональность всех его составляющих. Что поможет нам в этом?
1). Спорт
Чередование лёгкой атлетики и тяжёлых нагрузок в умеренных количествах на протяжении всей жизни помогает поддерживать здоровье тела. Выполняя упражнения на укрепление мышечного корсета спины, мы также затрагиваем частично шею и и область скальпа, что способствует поддержанию в тонусе мышц головы и кровообращения лица.
2). Фейсбилдинг
У всех конструкция лица разная, и некоторые мышцы лица все равно могут оставаться в бездействии даже при постоянной физической активности. Именно для них и уместен лёгкий фейсбилдинг. Без сочетания со спортом он будет только старить, потому что шея, плечи и поясница тесно связаны с лицом и отвечают за осанку. А испорченная осанка играет большую роль в образовании морщин на лице.
3). Гормональный фон
Молодость - это правильный гормональный фон. На его работу влияет здоровье интимных органов. Помимо известных упражнений Кегеля стоит обратиться и к обычным приседаниям, и другим упражнениям на мышцы таза, продольного пресса и ног.
4). Питание
Научные теории утверждают, что если есть достаточно белков, дольше остаёшься молодым. Логично, белки - это основа живых организмов. Но не стоит забывать - они долго перевариваются и их необходимо разбавлять другими полезными продуктами, например, овощами.
Но даже соблюдение всех предыдущих пунктов недостаточно.
Многие стройные спортивные девушки долго выглядят молодыми и красивыми, но что-то в их глазах может выдавать их возраст. Что?
5). Взгляд
Читайте Как читать по глазам? ч.1
Белки глаз с возрастом становятся более "матовыми", роговицы теряют яркий оттенок, зрение портится - зрачки перестают быть подвижными. Лучшее упражнение для зрачков - рисовать натюрморты с натуры. Поставить предметы на достаточное расстояние от себя. В процессе вы будете смотреть периодически вдаль, при этом вблизи рисовать на мольберте.
Не забываем и про другие упражнения Бейтса. Они могут и не помочь в некоторых случаях восстановить зрение, но они поддерживают кровооброщение глаз.
6). Мозг
Мозг отвечает за всё. Если наш компьютер мало работает в течение жизненного пути, со временем сосуды в голове приходят в не функциональное состояние, нейроны погибают. В отличие от других клеток нейроны не размножаются. Когда человек постоянно ведет умственную деятельность, то мозг остается молодым и здоровым. Но стоит учитывать, что ПОСТОЯННО, и не пренебрегая спортом!
