Здарова, банда!🔫
Сегодня поговорим о планировании дисциплине и распорядке дня.
Цитата: «Без дисциплины не имеет значения, насколько ты хорош. Без дисциплины ты ничто. Когда-нибудь ты встретишь крутого парня, который выдержит все твои лучшие удары и будет продолжать наступать. Помни об этом и не теряй силу духа и мужества. Это время, когда дисциплина вступает в игру.» — Майк Тайсон
Планирование, дисциплина и распорядок дня:
Спортсмен всегда точно знает время тренировок, никогда не опаздывает, потому что суровый тренер может дать пи***лей, питается по расписанию, знает, когда у него свободное время, и ценит его. Прекрасно знает, когда отбой. Каждый спортсмен и я, в том числе, очень уважает свое тело, а сон - это то время, когда можно восстановиться и, соответственно, сохранить свое здоровье для будущих побед.
Я знаю: завтра будет тяжелее, чем сегодня, поэтому нельзя недооценивать сон. Каждый выбирает сам продолжительность сна. Я для себя установил норму 7 - 8 часов. При обычном графике 7 а если я чувствую, что подустал, подсел, беру дополнительно 1 час, но я точно знаю,когда пойду спать, и точно знаю, когда встану. И никогда не пере завожу будильник.
Такие дела, банда, завтра следующий пост будет о питании. Жду ваш отклик и продолжаем дальше 😋
