Правильное питание – это залог долголетия и здоровья сосудов, а также сердца. Поэтому нужно знать пищу, которая должна присутствовать на столе человека, заботящегося о своем здоровье
ФРУКТЫ
Фрукты всегда были одними из самых полезных продуктов для человека. Самые полезные и насыщенные калием это бананы и хурма. Они способствуют укреплению стенок сосудов и сердечной мышцы. Лимон и гранат улучшают кровоток и защищают от атеросклероза, яблоки снижают уровень холестерина в крови.
ОВОЩИ
Самыми полезными продуктами для сердца считаются листовые овощи - листья салата, щавель, шпинат и многие другие. В них содержится большое количество магния, который способствует обогащению крови кислородом, приводит пульс в норму, предупреждает образование тромбов. Также полезными являются помидоры, препятствующие тромбообразованию, чеснок и тыква.
ЯГОДЫ
Это природная кладезь витаминов, которая наиболее благотворно влияет на сердце. К ним относится клюква, калина и виноград, нормализующий деятельность сердца.
К остальным продуктам, способствующим укрепление сердечно-сосудистой системы относятся орехи, сало, черный (горький) шоколад, сухое вино, но в умеренных количествах.