Предплечья. Часть 3

Предплечья. Часть 1

Предплечья. Часть 2

Помимо сгибаний-разгибаний в двух плоскостях необходима также тренировка вращения кисти – пронация и супинация:

Фото из открытых источников

Выполнение этих упражнений с нашим снарядом:

А для постоянства нагрузки используем стропу:

Все упражнения (только картинки)

Подробно на канале