Обычно первым пострадавшим при позднем подъёме становится завтрак. На него всегда не хватает ни времени, ни желания. Поэтому необходимо уметь создавать завтрак даже в условиях ограниченности этих ресурсов.
Овсянка в микроволновке.
Ингредиенты:
Банан, яйцо, пол стакана овсяных хлопьев, корица по вкусу, 0.5 ч.л. разрыхлителя, сахар по вкусу.
Приготовление:
Банан вилкой сминаем в пюре и добавляем в эту кашу яйцо.
Перемешиваем.
Добавляем пол стакана овсяных хлопьев, корицу, сахар и разрыхлитель.
Всё перемешиваем и ставим в микроволновку примерно на две минуты.
Скрембл
Вам понадобится:
Базилик и яйца. Количество ингредиентов зависит от того, на скольких человек вы хотите приготовить завтрак. Например, если на двоих, то нужно два яйца и столько базилика, сколько будет в одной упаковке.
Итак:
Наливаем на сковороду масло, кладем туда базилик, 10 секунд его там перемешиваем. Затем разбиваем на сковороду два яйца и перемешиваем. Мешаем, пока не приготовиться. Получается скрэмбл.
Шарлотка в микроволновке
Кладем в миску:
Яйцо, 4 ст.л. кефира, 1 ч.л. сахара, чуть-чуть ванилина, 0.5 ч.л. разрыхлителя, щепотка корицы, 2 ст.л. муки, 1 среднее яблоко, нарезанное кубиками.
Приготовление:
Перемешиваем всё это и ставим в микроволновку примерно на 4 минуты.
Другие интересные публикации на канале:
Как придерживаться правильного питания, если учишься или работаешь
Как замотивировать себя на уборку