Доброго всем дня! Рада приветствовать на канале «40+ время плюсов»!
Очень часто мы ищем чудодейственные средства, платим деньги за «волшебные» рецепты и забываем о простых и доступных методах. Я тоже такая. А зря. Дешево и просто иногда бывает очень результативно.
Когда появилась возрастная дальнозоркость, восприняла как данность: «Годы, матушка, что ж вы хотели! Иди, покупай очки!» Купила, ношу, мысленно смиряясь с тем, что цифры придется увеличивать.
Поэтому, когда текст «поплыл», пошла в «Оптику» и попросила «чуть побольше», на 0,25. Опять плывет. Еще больше-еще больше плывет. А если меньше? О! Угадала! Неожиданно, зрение стало лучше.
Взяла новую пару и задумалась: «С чего это вдруг?» С компьютером работать на удаленке теперь днями приходится, и читать меньше не стала...
И нашла разгадку. На удаленке увлеклась массажными техниками и фейсфитнесом. Полчасика утром для своей красоты-вещь приятная и не напряжная.
А там в комплекс входят несколько упражнений для глаз. Тренировка мышц убирает морщины, снимает отечность, но и укрепляет саму мышцу! Побочный эффект, который, пожалуй, важнее основной цели! Убрать морщинки и мешки, конечно, неплохо. Но улучшить зрение куда важнее.
И тогда я вспомнила, что еще десяток лет назад была в моде гимнастика для глаз по Жданову. Он, конечно, очень сильно преувеличивал, когда говорил о том, что ею можно вылечить и катаракту, и глаукому.
Но вот физиологическая близорукость\дальнозоркость реально корректируется за счет работы мышц. Тогда я решила: «Некогда мне этой ерундой заниматься». А вот теперь и время появилось, и действительно увидела результат.
В традиционном комплексе В. Жданова 12 упражнений на активные движения глазного яблока. Следует помнить, что любые активные движения напрягают мышцы. А после работы их необходимо растянуть и расслабить.
Как в спортзале-после силовой нагрузки обязательна растяжка и расслабление. Иначе эффект может быть обратным-мышца перенапрягается и даже спазмируется. Поэтому, гимнастика «без фанатизма», плюс массажные техники.
В «гимнастике красоты» даются еще упражнения на изолированное сокращение нижнего века («Виктория» или «вилочка»), растяжение круговой мышцы глаза («Бинокль») и некоторое другие. Я писала о них раньше, если интересно-можно посмотреть здесь.
Вообще могу сказать, помогает комплекс: гимнастика, массаж, лимфодренажные техники, тейпирование отдельных мышц. Если сейчас позволяет время, можно все это попробовать и выбрать «свои» техники.
Благо есть масса бесплатных видеоуроков. Мне нравится Ольга Енко, например, но есть и другие.
Если материал был полезным, не забудьте рассказать друзьям и подписывайтесь на канал, буду делиться полезностями.