На эту тему написано немыслимое количество научных трудов. Я же сегодня хочу поделиться собственным жизненным опытом.
Мне повезло родиться крупным ребёнком, долгое время я была самой высокой в классе, пока вперёд не вырвались парни, классе в 9-10. И я никогда не стеснялась своего роста, не сутулилась и не комплексовала. Тем более, что под стать росту был и вес. Зато, в нашем классе были всегда порядок и дисциплина: я в ежовых рукавицах держала всех хулиганов😁 С мальчишками дралась до 6 класса, некоторых из них защищала от нападок и провожала домой.
В общем, со всем этим великолепием нужно было что-то делать. И я честно пыталась себя реализовать в спорте:не было в округе секции, которую я бы не посещала. В результате, остановилась на баскетболе. Мне казалось, что это-моё! Появились первые успехи. Я познала радость победы, когда можешь делать что-то,из-за чего весь зал взрывается восторженным ревом. Иногда было жестко:девушки в командах подбираются сильные, волевые, жаждущие победить. Поэтому, на площадке друг друга не жалеют.
Это мне тоже нравилось: врубаться в строй их крепких тел, делать рывок и посылать мяч в корзину! Все шло неплохо, но было одно но:я носила очки, была близорука. В очках особо не поиграешь:можно серьёзно травмироваться, а без очков-"сбивался прицел". Про контактные линзы тогда никто не слышал.
В общем, когда пришла пора делать выбор, чему посвятить свою жизнь-стало ясно, что баскетбол навсегда останется для меня только хобби. Ни один тренер и ни одна команда не сделает ставку на "очкарика"! Было обидно: баскетбол я любила!
К счастью, я была не только физически хорошо развита, но и училась прекрасно. Поэтому, сосредоточилась на образовании. Но про спорт не забыла. Точнее, речь не о спорте, а о физкультуре, физической активности. В большой спорт дорога мне была закрыта, это я понимала.
Но меня это не остановило: я записалась в тренажёрный зал, которые, как раз, вошли в моду и открывались повсеместно, в основном-в полу-подвалах.
Помните то время, когда мы засматривали до дыр фильмы с Арнольдом Шварцнеггером? Тогда мы еще верили, что такие мышцы-результат долгих и упорных тренировок с "железом" 😆 Информации по технике тренировок, практически, не было, как и тренажёров. Ничего, выкручивались:придумывали и делали сами! Литературу находили, переводили из иностранных журналов, переписывали от руки в тетрадки, тренажёры конструировали и варили тоже сами. И пахали, как черти! Рвали связки и мышцы, тянули спины, убивали колени, и нарабатывали опыт. Шло время, и мы понимали, что такими, как Арнольд, парни от одних тренировок не станут. На рынке стали появляться всевозможные препараты для развития и наращивания мышц. И культуристы с бодибилдерами (так раньше называли "качков") разделились на два лагеря:"физиков" и "химиков", тех, кто тренировался без "допинга", и тех, кто помогал себе препаратами.
Женщины, также, активно включились в этот процесс. Так как я не могла работать в спортзале в полную силу, из-за страха отслоения сетчатки, то в соревнованиях не участвовала, но наблюдала со стороны. За 25 лет в спортзале я повидала всякое:как дрыщи превращались в гору мышц, и вновь становились дрыщами, как хлюпики превращались в крепких парней, как трансформировались девчонки, превращая свои тела в подобие корпусов дорогих спорткаров! Увлекательнейший процесс! Я поняла, что твоё тело - твоё дело, и то, как ты выглядишь зависит только от тебя! Не надо пенять на "широкую кость", гормоны и наследственность, если ты себе не нравишься-значит, измени себя!
Но часто приходится слышать от женщин и девушек, что они боятся идти тренироваться в зал, на тренажёры и с "железом", потому что не хотят, чтобы появились огромные мышцы. Дорогие дамы, запомните:вы никогда не станете похожими на мужчин, у вас ни за что не появятся горы мышц, если вы не будете употреблять "химию" и гормоны! От силовых занятий у вас, просто, станет более упругим и подтянутым тело, вы сможете сжечь лишний жирок и подчеркнуть природную красоту своих форм. Но, конечно же, главным фактором в этом деле является питание! Вы вряд ли, сможете "похудеть к лету", тренируясь в спортзале, с "железом", если не измените свой рацион! Говорю это вам, как опытный "похудатель".Начнёте тренироваться-повысится аппетит, будьте бдительны! 😁
И тем не менее, занятия с утяжелением являются прекрасным способом формирования фигуры, позволяют подчеркнуть ваши лучшие стороны. Главное-подходить к процессу грамотно, очень важно на начальном этапе прибегнуть к помощи опытного тренера! Он поможет вам овладеть техникой выполнения упражнений на разные группы мышц. И не бойтесь стать "анаболическим монстром" :без употребления специальных веществ это вам не удастся!В гостевом доме Бухта Радости (brhotel.ru) мы поможем вам не только отдохнуть, но и попробовать силовые тренировки в тренажёрном зале. Приезжайте к нам, вы полюбите Крым, Севастополь и активный образ жизни!
