Спорт и страхи.
Я боюсь проиграть больше, чем хочу выиграть. .
В критической ситуации все наши умения и мастерство снижаются до уровня навыков, что посеяли то и пожнём, как говорится. Но страх не даёт возможности осуществлять свои действия и на уровне навыков, он парализует полностью. Многие начинающие спортсмены начинают бояться ещё за несколько дней до, они в голове уже прокрутили весь соревновательный день, дали себе различные установки, и чаще всего мысль «а вдруг не получится» прочно сидит в голове. Страх парализует волю, мышление теряет свою гибкость, появляется эмоциональная заторможенность, восприятие лишается целостности и непосредственности и тд.
Но не стоит забывать, что также страх имеет и положительное значение: мобилизует силы, помогает лучше запоминать опасные и неприятные события; диктует стратегию поведения при недостаточном количестве информации.
Задайте себе несколько вопросов, которые помогут снизить уровень страха и прояснить с ним отношения:
Где сейчас страх - рядом, далеко, внутри тела;
Насколько он большой по сравнению с вами - он занимает четверть тела, он как теннисный мяч или больше.
Не бойтесь с ним разговаривать.
