Спасибо, что читаете мои статьи о тренировках. Вчера забыл написать план на эту неделю. Исправляюсь:
Пн - бег 30 минут
Вт- бег 45 минут
Ср - бег 30 минут
Чт - бег 45 минут
Пт - бег 30 минут
Сб - отдых
Вс - бег 70 минут
Постепенно начинает увеличиваться недельный километраж. Повторюсь, если ты читаешь план тренировок в первый раз. Если для тебя это много, чередуй бег с ходьбой. Тренировку во вторник и четверг можно пропустить. Я всего лишь рассказываю о том, как проходит мой тренировочный процесс. Вот здесь, самое начало.
Сегодня, наконец-то на улице стало теплее. Светило солнце и не было дождя. Надеюсь, такая погода теперь надолго. Бежалось достаточно хорошо. Хотя чувствовались колени. Вчера я бегал в старых кроссовках с мягкой подошвой. Они уже не особо пригодны для тренировок. Да и вообще, они поизносились. В этой статье я написал свой опыт выбора кроссовок. Обязательно прочитай. В остальном, все было без непредвиденных ситуаций.
Единственное, что было, это я стал свидетелем интересной ситуации. Точнее случая. В общем. Завершал тренировку. Пробегал мимо продовольственного магазина. На парковке стояла машина ППС. И в момент, когда я пробегал мимо самого магазина, оттуда вышел полицейский. И что вы думаете? Он даже не обратил на меня никакого внимания. Хотя, казалось бы. Масочный режим и вот это вот все. Но на самом деле я иронизирую. В тот момент на улице было много людей. Мамаши гуляли с детьми, прохожие шли по делам. Представьте, если бы они каждого остановили и начали выписывать протоколы и штрафовать. Что тогда было бы? Я уверен, что они сами все прекрасно понимают. И поэтому лояльно относятся к пешеходам и людям, которые бегают. За это им можно сказать спасибо.
Ставьте лайки, пишите комментарии и не забывайте подписаться на мой канал! Спасибо!
P.S. сегодняшняя тренировка
