"Я хочу гармонии в жизни", - примерно так звучит немалая часть запросов, с которыми обращаются ко мне на психотерапию. Конечно, каждый вкладывает что-то свое в понимание того, что называют гармонией. И все-таки, в основном, люди, говоря о гармонии в жизни, говорят о неком равновесии внутри себя. Душевном равновесии.
А еще говорят, что не хватает денег, сил, времени на психотерапию. Да и так бывает. И часто. Поэтому поделюсь с вами простым рецептом. Хотя, на самом деле, не такой уж он и простой. Ответьте себе на вопрос: насколько вы осознаете ритмы своей жизни?
Ритм - важная часть гармонии. Ритм - он же порядок. Отследите ритмы вашей жизни: ритм труда и отдыха, режим дня, ритм сна и бодрствования, ритм обмена с другими.
Кажется, это такая банальность - режим дня. Что-то для маленьких детей и пенсионеров. Интересно, что сказал бы на это философ Кант, по которому можно было сверять городские часы? С детства он обладал слабым здоровьем и предполагалось, что проживет он недолго. Поэтому Иммануил Кант строго придерживался заведенного им самим строгого распорядка жизни. Неизменного режима. И прожил долгую и плодотворную жизнь.
Мы - живые существа планеты Земля и подвержены ритмам природы также, как и все другие живые существа. Смена дня и ночи, света и темноты, сезонов года - все это влияет на нас, вызывая физиологические и психологические изменения в нас. И если мы хотим вырваться из этих природных ритмов, то это чревато нехорошими последствиями.
Существует ритм и в том, как вы берете и отдаете, то есть обмениваетесь ресурсами с другими. Можно только брать и всегда будет мало. Или можно бесконечно отдавать и внезапно обнаружить свою опустошенность. Вдох и выдох - это образ обмена. Задохнуться можно и в случае затрудненного вдоха, и затрудненного выдоха. Важен именно обмен и ритм.
Отследите ритмы своей жизни. Отследите и наведите порядок. Начните с малого - с режима дня. Современные люди хронически недосыпают и переедают. А это негативно сказывается и на здоровье, и на продуктивности, и на настроении. Человек недосыпающий и переедающий будет лишен легкости, будет вялым и апатичным. Все это усугубляется бессмысленным или почти бессмысленным сидением в Интернете.
Не отступайте при сбоях и продолжайте упорядочивать все, что в ваших силах. А в ваших силах многое. Через месяц (несколько месяцев, год) вы обязательно увидите результаты.
Такой вопрос как гармоничные отношения (а этот запрос тоже звучит на консультациях) я здесь раскрывать не буду, так как это отдельная и большая тема. Но хочу обратить ваше внимание на то, что одним из главных условий гармоничных отношений является ваше собственное душевное равновесие.
P. S. Упорядочение жизни требует сил, поэтому, возможно, вам будет интересна заметка "Как правильно восстанавливать силы?"
Автор: психолог Татьяна Пашковская
Пишите, звоните!
+7 911 931 3739, aidos_2002@mail.ru
