Шесть километров в сапогах я пробегаю в один мах...
/из песни/
Здоровый образ жизни военным пенсионерам необходим. Ведь не секрет, как только портупею военные снимают, так расплываться начинают вширь.
И "сало-сила, спорт- могила", - так говорил у нас начальник физической подготовки полка, выпивая рюмку "чая" и закусывая салом, не подходит военпенсам. Только:
Движение - это жизнь.
Поэтому ежедневно в любую погоду 10 тысяч шагов - отдай и не греши. Отдаю и не грешу.
Друзья говорят мне, что в возрасте 60+ надо беречь суставы. Я же считаю, что лишний вес больше вреда приносит суставам, чем ежедневная ходьба. А вот бег действительно уже вреден...
Так было и сегодня. Утро бутерброд с кофе (кофе только из зерен), новостями сети и "Дзен" в том числе, и выдвижение на прогулку. Тем более местные власти милостиво разрешили теперь заниматься спортом. Погода средняя, бессолнечная, иногда начинает моросить дождь.
Время 7.00. За плечами рюкзак с пятеркой кг для весу. Почти как в армии, когда на марш-броски в РД-54 засыпали нам песка (кирпичи).
На улицах микрорайона людей мало, однако встречаются бегуны. Что интересно только женского пола бегуньи встречаются... Где мужчины? Наверное на работе.
Встретил бойца. С нарушением, рука в кармане -биллиард и пакет в руках... Ведь у них сейчас есть уставные рюкзаки для вещей.
В итоге за час прошёл 6 километров (7100 шагов), чему свидетель фитнес- браслет "Mi". Хорошая кстати вещь для контроля своего организма, рекомендую. Вечером ещё такая же прогулка. Будет.
А в будущий понедельник обещают хорошую погоду и выдвинусь я на деревенский пляж. В этом мае уже неделю провел на берегу Обского моря. Первый раз искупался 13 мая... Народу на пляже было минимально. На фото ниже фрагмент деревенского пляжа в Сибири.
Итожу. Чтобы военпенсам не стыдно было появляться на пляже, надо двигаться и жирок сгонять...
Вспомнился мой взводный-раз. На сдаче трехкилометрового кросса он получил двойку. Удивление моё, ведь отличная физподготовка у него:
- Сергей. что за дела?
- Иван Юрьевич, лучше быть двоеШником, чем прослыть засранцем,- и его смех. Мой тоже... Пересдал на другой день, когда живот поправил.
PS. Кстати из военных новостей. США хотят заключить новый договор о ядерных вооружениях вместо СНВ-III не только с Россией, но и с Китаем. Китай пока сопротивляется.
Одновременно американцы сегодня официально уведомят Российскую Федерацию о выходе из Договора по открытому небу... При этом обвиняя Россию в несоблюдении этого договора. Наши же в ответ:
Сами дураки!
======
Ставить лайки плюс-минус и подписываться на канал ваш выбор..., и если не затруднит, нажмите на рекламу...
