Порой бывает так, что, уже утром только проснувшись, мы понимаем - настроения нет, навивается какая-то непонятная тоска и отпадает желание, чем-либо заниматься. Все просто валится из рук и не хочется не с кем разговаривать. В таком случае хочу представить вашему вниманию четыре шага на пути к хорошему настроению.
И так шаг первый - думаем, задаем себе вопросы.
Когда настроение отсутствует совершенно и вы начинаете себя чувствовать усталым, разбитым, грустным и не способным заниматься даже работой, а ситуация не меняется, и с каждым часом все только усугубляется, именно в этот момент задумайтесь и задайте себе несколько вопросов.
Из-за чего я так расстроен и будет ли это важным для меня через несколько лет?
А кроме меня кто-то еще волнуется по поводу сложившейся ситуации?
Понимаю ли я полностью эту ситуацию?
Возможно, ли мне извлечь выгоду для себя из сложившейся ситуации?
Что мне как минимум нужно сделать, чтоб изменить происходящую ситуацию?
Постепенно отвечая на эти вопросы, вы сами придете к правильному решению или, по крайней мере, к пониманию происходящего с вами.
Второй шаг на пути борьбы с плохим настроением - это занятия спортом.
После долгого самоанализа и размышлений лучше всего заняться любым спортом. Даже если ваши размышления не смогли повлиять на ваше настроение тут вам поможет спорт. Ведь психологами уже давно доказано, что занятия спорта повышают самооценку и снимают внутреннее напряжение. Поэтому после такой тренировки вы будете чувствовать себя уверенней и энергичней.
Третьим шагом борьбы с плохим настроением является его принятие.
Когда нас одолевают негативные чувства и мысли мы, конечно же, стараемся избавляться от них. Пытаемся не задумываться о плохом, с помощью разнообразных методик бороться со стрессом, гоним прочь от себя плохие мысли. Получается, мы направляем все свои силы на борьбу с негативным настроением. Если же вы все-таки попробовали два предыдущих пункта, но настроение по-прежнему оставляет желать лучшего, возможно, стоит принять его, таким как есть?
Ну и что ужасное настроение и что теперь продолжать тратить силы на борьбу с ним? Этим вы будите только усиливать собственные негативные эмоции. Все дело в том, что как только вы смиритесь с беспокоящими вас мыслями и настроением, вы сможете почувствовать облегчение и понять что все не так уж плохо.
Четвертый шаг - благодарность за плохой день.
У каждого бывают просто катастрофически плохие дни, когда мы ощущаем эмоциональное истощение и совсем не можем понять, ну как же можно быть благородным за такой ужасный день. Но стоит чувствам слегка поутихнуть и мы начинаем понимать, что и эти страдания могут быть своего рода порядком. Ведь люди, которые много переживают, становятся гораздо понимающими и сострадательными. Большим плюсом является еще и радость, которая вас будет ожидать в тот момент, когда все изменится к лучшему (а оно изменится) и вы будете ценить ее еще больше чем до этого. А творческим личностям в день полного отсутствия, какой либо мотивации, либо желания чем-то заняться открывается возможность взглянуть по-новому на старое. Ведь вы так много размышляете, и этот день вполне сможет стать для вас самым креативным.
Хоть жизнь и не легкая штука, но не все плохие настроения есть своя причина, иногда мы просто встаем не с той ноги. Старайтесь относиться к каждому дню как к маленькой жизни, отрывайте, что то новое для себя и будьте всегда в хорошем настроении.
Желаю Вам удачи!
