Для того, чтобы стать боксером, нужно освоить технику обороны и нападения. В свою очередь технику нападения составляют удары и боксерские приемы. Освоить приемы в боксе равносильно со знакомством с собственным телом, ты будешь знать, на что оно способно на самом деле. В этом материале речь пойдет исключительно о классическом боксе, так как приемы и их названия в боксе тайском, ирландском и других ответвлениях, в смешанных боевых искусствам будут отличаться друг от друга.
Оборона – это неотъемлемая часть бокса, но сама по себе она не приведет к победе. Занять защитную позицию и находиться в ней в течение длительного времени – не просто безнадежная тактически мысль, но и наказуемое правилами действие. Приемы для атаки – это то, что должно сочетаться с разумной обороной.
Начало приема – стойка
Любой прием начинается со стойки, нанести эффективный удар из невыгодного положения не получится. Для того, чтобы быть готовым к реализации приема, нужно слегка выставить левую ногу вперед и развернуть стопу, чтобы пятка была расположена под углом в 45 градусов к сопернику. Пятка левой ноги находится на одной линии с носком правой, вес равномерно распределяется между двумя ногами. Руки подняты на такую высоту, чтобы защитить голову, они согнуты в локте, а локти – прижаты к корпусу.
После того, как освоена базовая стойка, пора выучить, как называются удары в боксе. Мало выучить приемы на практике, теоретические основы в боксе – важнейший тактический компонент.
Джеб – он самый прямолинейный
Это первый и самый главный прием, который предстоит изучить любому начинающему боксеру. Если боец – правша, то он будет выполнять джеб левой рукой. При выполнении джеба рука выпрямляется, то есть остается приличное расстояние до соперника. Ты можешь нанести достаточно сильный удар, но при этом не позволить оппоненту начать свою атаку. На базе джеба формируются другие приемы, но не нужно считать этот удар самым простым и примитивным. Достаточно вспомнить боксера по имени Томат Ганс и его виртуозное владение джебом, чтобы понять, что это не так.
Кросс – он создан для контратаки
Самыми эффективными ударами в боксе считаются те, что можно нанести неожиданно и сильно, чтобы оппонент перестал владеть ситуацией. Название приема кросс произошло от слова “крест”, его используют перекрестно в ответ на атаку. Цель левого кросса – поверх правой руки, правого – поверх левой. При выполнении кросса вес обязательно переносится на выставленную вперед ногу, по сути прием представляет собой шаг, точнее резкий выпад из стартовой стойки.
Хук – он идет от бедра
Этот прием очень размашистый, не зря его название произошло от слова “крюк”. Хук выполняется согнутой рукой, это придает силу удару, часто он становится последним. Направить такой удар можно в голову, в корпус, особенно эффективен хук в область печени.
Выполнить такой удар можно как правой, так и левой рукой, но сила будет разной в зависимости от того, какая рука доминирует.
Апперкот – он самый резкий
Этот прием включает в себя удар снизу вверх, его можно нанести только с очень близкого расстояния. Апперкот – один из самых сильных ударов, у него всегда есть высокая вероятность стать красивым завершением встречи. Апперкотом можно запросто отправить соперника в нокаут, а пропустить апперкот – равносильно поражению.
Свинг – он идет справа
Особенно эффективным свинг будет после ложного удара, который заставит оппонента открыться. Удар выполняется на развороте, для этого нужно сильно оттолкнуться ногой от пола. Но важно помнить, удар выполняется в движении, и при его нанесении ты открываешься сам. Если удар наносится кулаком в вертикальном положении, то это американский свинг, при горизонтальном положении кулака он станет английским свингом.
Это и есть базовые приемы в боксе, на их основе выполняются боксерские комбинации. Комбинация ударов сильнее самого мощного одиночного удара, поэтому после изучения основ самое время перейти к объединению их в цепочки.
Читайте также: