Первые строки этой статьи должны были стать длинной тирадой о том, что расставание – это когда чувства себя исчерпали, а любовь и страсть пропали. А, может, их вообще не было? Ну, оставим эти рассуждения за кадром и приступим к главному: запомните, что страдать – это нормально.
Страдания – это естественное очищение от эмоций, и, чем раньше вы это поймете, тем лучше для вас и вашего здоровья.
Негативные эмоции обязательно нужно прострадать!
Тем не менее, вы же не можете заставлять себя мучаться постоянно? Да, такие эмоции быстро не прогнать, не вырезать, не вырвать из разрывающейся груди. Когда от любого триггера может штормить так, что жить не хочется. Поэтому ради вас самих же стоит выработать для себя несколько правил.
1. Выделите время для страданий.
В глобальном, и не очень смысле. Например, осознавая «весь масштаб бедствия», поставьте себе полгода. Если хочется плакать каждый день – выделяйте пятнадцать, двадцать, тридцать минут, но не больше.
Первое время будет сложно, но через пару недель, когда начнет немного отпускать, именно это «расписание истерик» должно войти в привычку. Приучайте себя к дисциплине. Это сработает. Если сами того захотите.
2. Найдите человека, с которым можно все обсудить.
Или несколько. Но обязательно тех, кому можно доверять. Это не просто собеседники, а те, после общения с которыми вы почувствуете: «вот оно, начало отпускать!». Когда вам плохо, делайте все, чтобы не увязнуть в этом болоте.
3. Еще одна спасительная банальность: найдите себя в хобби.
Пробуйте все подряд: рисование, пазл, вышивка, да хоть пластилин. Меня спас бег.
4. Если хотите побыть в одиночестве – будьте.
Не тащите себя насильно на встречи с друзьями или родственниками. Делайте то, что подсказывает вам ваше состояние. Хочется прорыдаться под мороженное с горячим чаем – рыдайте. Но не запускайте себя надолго в такой режим, иначе рискуете одичать.
5. Отпустите обиду.
В свое время это стало для меня самой большой сложностью! Ну, как же я могу простить этого урода, причинившего мне столько боли, разрушившего все мои планы! О, как же я желала, чтобы его смыло с пирса волной… Не могу подсказать вам универсального рецепта. Единственное. что... в какой-то момент я начала испытывать к этому человеку жалость. Потому что нормальные и полноценные мужчины так себя не ведут.
#отношения #психология #деструктивныеотношения #расставание #манипулятор
